Гоолиг биетэй болох найман зөвлөгөө

Талх, боов гэх мэт амтат зүйл аль болох бага ид. Талх нь хатуу, болж өгвөл бүдүүн гурилаар хийсэн байна.
Алимыг ямар ч хэмжээ, хязгааргүйгээр идэж болно. Ялангуяа унтахын өмнө алим идэх сайн.
Өөх тос шинэ гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, нүүрстөрөгчийг (чихэр, какао, амттай боов) хэрэглэхээ хязгаарла.
Өлсөх мэдрэмжийг дарахын тулд хүнсний ногоо, жимс, чанасан буюу жигнэж хайрсан мах идэж тослог багатай сүү уух.
Аль болох их хөдлөх, явгаар хурдан алхаж зугаалах
Оройн хоолыг хамгийн орой гэхэд 19 цагт идвэл тустай.
Янз бүрийн хоолны жороор бүү хөөцөлд. Энэ нь эргээд алдагдсан жингээ нөхөхөд хүргэдэг.
Тогтмол хөлсөө гаргаж хэвшвэл амжилтанд хүрнэ.