Таны нуруу байнга чилж өвддөг бол эдгээр дасгалыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ талаар “www.brightside.me” мэдээллээ.
Алхам №1
Дээшээ харж хэвтээд баруун хөлийнхөө улыг хананд хүргэ. Зүүн хөлөө баруун хөлийнхөө өвдөгт хүргэ. Зургийн дагуу хөлийнхөө байрлалыг авсныхаа дараа өгзгөө дээшээ өргө. Энэхүү дасгалыг 30 секунт хийхэд таны нурууны өвдөлт намсах болно.
Алхам №2
Цагийн зүүн дасгал. Дээшээ харж хэвтээд нэг хөлөө дээшлүүл. Нөгөө хөлөө хажуу тийшээ болго. Энэхүү дасгалыг хийхэд нурууны өвдөлт багасахаас гадна гэдэсний булчин чангардаг байна.
Алхам №3
Мэндчилгээ дасгал. Дээшээ харж хэвтээд хоёр хөлөө хананд хүргэ. Дараа нь цээж болон гараа урагшлуул. Гарын байрлал яг өөр хүнтэй гар барьж буй мэт болох ёстой.
Алхам №4
Далан дээрээ зогсох. Энэхүү дасгал нурууны өвчнийг гайхалтай намдаадаг. Хэрвээ таны нуруу хоёроос дээш хоног өвдсөн бол өдөрт 30 секунт хангалттай.
Алхам №5
Хоёр хөлөө хананд хүргээд далан дээрээ зогсох ёстой. Энэ дасгал нурууны шар усыг тарааж, уян болгоно.
Б.Дэлгэрцэцэг
