Өгзөг болон бэлхүүс галбиржуулах дасгал

166154584Охид бүсгүйчүүд маань мэдээж гоолиг сайхан бэлхүүс, суларч хэлбэрээ алдаагүй өгзөгтэй байхыг хүсдэг. Тиймээс нийт эмэгтэйчүүддээ зориулан заавал ч үгүй фитнесс клубт очилгүйгээр, гэрийн нөхцөлд хийж болох маш үр дүнтэй дасгалыг танилцуулж байна. Та өдөр бүр хэдхэн минутыг өөртөө зарцуулаад л хүсэж явдаг бие галбиртай болно гэдэгт итгээрэй.

Өгзөгний булчин чангалах

Зорилго: Өгзөгний булчингийн уян хатан чангаруулж, сайжруулна.

Анхаарах зүйл: Дасгал хийж байхдаа хөлөнд анхаарлаа хандуулах хэрэггүй.

1. Бэлдэх байдал: Сандлаас гараар барин цэх зогсоно.

2.Сандлаас барингаа зүүн хөлөө эгцээр нь арагш хойш чадах хүртлээ өргөн аажим бэлдэх байдалд эргэн орно.Энэ дасгалыг 20 удаа хийнэ.

3. Бэлдэх байдалд орж эсрэг талдаа давтана.

belhuus-600x398

Хэвлийн дасгал

Зорилго: Өгзөгний булчингийн уян хатан чангаруулж, сайжруулна.

Анхаарах зүйл: Дасгал хийж байхдаа хөлөнд анхаарлаа хандуулах хэрэггүй.

1. Бэлдэх байдал: Сандлаас гараар барин цэх зогсоно.

2.Сандлаас барингаа зүүн хөлөө эгцээр нь арагш хойш чадах хүртлээ өргөн аажим бэлдэх байдалд эргэн орно.Энэ дасгалыг 20 удаа хийнэ.

3. Бэлдэх байдалд орж эсрэг талдаа давтана.


Өгзөг болон бэлхүүс галбиржуулах дасгал
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү
Түлхүүр үгс: ,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

johanny sins busty malaysia tamil girl porn Sweet cheerleader cul Mejor trío de audición nunca girls lick men ass
x brozers casual teen sex