Сарын хугацаанд жингээ бага багаар хаяцгаая

41. Идэх махны хэмжээг багасгах хэрэгтэй
Мах бол монголчууд бидний өдөр түтмын хэрэглээ. Гэвч та жингээ хаяхын тулд идэх махны хэмжээгээ багасгах хэрэгтэй. Энэ нь огт мах идэхгүй байх гэсэн үг биш бөгөөд бага зэрэг багасгах гэсэн үг юм.

2. Чадах чинээгээрээ жимс идэж байх
Бидний мэдэхээр жимс гэдэг өдөр бүр идэх ёстой витаминаар баялаг хүнс билээ. Харамсалтай нь бидний ихэнхи нь биед чухал биш хүнс хэрэглэдэг нь нууц биш. Байнга жимс иднэ гэвэл уйдаж магадгүй ч төрөл бүрийн салат, жүүс гэх мэтээр хэрэглэвэл улам амттай санагдах болно.

3. Согтууруулах ундаанаас бүр мөсөн татгалзах
Согтуурулах ундаа нь таны биед хамгийн их хортой зүйл. Нэгт гэвэл өндөр калоритэй бөгөөд биед шингэхдээ маш ихээр уддаг бүтээгдэхүүн. Алкогол гэдэг ёр нь хүмүүс бидэнд хэрэггүй зүйл юм шүү дээ. Эрүүл мэндээ алдана, таргална гээд чирэгдэл ихтэй.

4. Илүү ихээр унтах
Ихээр унтах нь жингээ хаяхад үнэхээр тусалдаг. Үнэндээ бол бага унтдаг хүмүүс их иддэг. Тиймээс 10 цаг гэхэд орондоо хэвтэж байвал таны биед сайн.

5. Хоол хийж идэж байх
Ялангуяа ганцаараа амьдардаг хүмүүс хоол хийхээс залхуу нь хүрч түргэн хоол иддэг. Мэдээж энэ нь буруу. Өөр өөртөө зориулж сайхан хоол хийж идэж байвал туршлага ч сууна, эрүүл ч байна.

6. Элсэн чихрийг хас
Элсэн чихэр биед муу. Таргалах шалтгаан бол элсэн чихэр. Хэрэв та сахаргүйгээр амьдарч чадахгүй бол жингээ хасахыг хүсэвч үр дүн бага гарах болно.

7. Дасгал хөдөлгөөн хийж спортоор хийчээллэ
Одоо гадаа дулаарч байгаа юм чинь өглөөгүүр 10 минут гүйхэд асуудалгүй шүү дээ. Орой унтахын өмнө 15 минут дасгал хийж байгаарай.


Сарын хугацаанд жингээ бага багаар хаяцгаая
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү
Түлхүүр үгс:

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

johanny sins busty malaysia tamil girl porn Sweet cheerleader cul Mejor trío de audición nunca girls lick men ass
x brozers casual teen sex