Йогурт таны биед ямар ач тустай вэ

Эртний Энэтхэгт Бурхдын зоог гэж үздэг байсан йогурт гэдэг нь Европын Холбооноос гаргасан стандартаар Streptococcus Thermophilus, Lactobacillus Bulgaricus – ийн амьд эсийг 1 мл тутамдаа 107 – оос доошгүй тоогоор агуулсан, дулааны ямар нэг боловсруулалтанд өртөөгүй, эсгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлдэг.

Дээрх хоёр төрлийн бичил организм нь гэдэсний микрофлорын ашигтай хэсгийг бүрдүүлэхэд оролцдог учраас заавал амьдаар агуулсан байх шаардлагатай бөгөөд ашигтай бичил биетийг амьдаар агуулсан бүтээгдэхүүнийг дэлхий дахинд пробиотик буюу амьдралыг тэтгэгч гэж үздэг билээ.

Ингээд та бүхэндээ йогурт буюу жимстэй тарагны ямар ашигтайг хүргэе.

Яс бэхжүүлнэ

d9170f354afd1b587c2b96ccaa774f37

Йогурт нь А болон D амин дэмээр баялаг тул ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлж ясыг бэхжүүлж өгдөг. Өдөрт 170 гр йогурт идэх нь таны нэг өдрийн кальци болон D амин дэмийн хэрэгцээний 20% – ийг хангадаг. Харин йогурт бүрт эдгээр амин дэмийн агууламж харилцан адилгүй байдаг учраас эхлээд витамины агууламжийг нь харах нь зүйтэй.

Уургаар нэн баялаг

c456fc911dca90b0060a8cec6013f6f5

Махтай эн тэнцэхүйц бараг махнаас ч илүү уураг агуулдаг бүтээгдэхүүн нь йогурт юм. 170 гр йогуртанд 10 гр уураг агуулагддаг бөгөөд энэ нь 56 гр – 85 гр мах идсэнтэй тэнцэх хэмжээний уураг авч байна гэсэн үг. Грек йогурт нь бусад йогуртнаас 15 гр – 20 гр илүү уураг агуулдаг нь тогтоогджээ.

Өег мэдрэмж төрүүлж өлсгөхгүй

93ed555ea8354fcea34b66257d2ce4c0

Амин дэм болон уургаар нэн баялаг байдаг учраас жимстэй тараг нь таныг бүх л өдөржингөө өлсгөхгүй гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь нэг үгээр өдрийн цайндаа эсвэл орой йогурт идэх нь хөнгөн бөгөөд уураг ихтэй өег хоол болох учиртай. Биеийн тамираар хичээллэсний дараа идвэл шингэнийг нөхөхийн зэрэгцээ амин дэм эрдсээр хангана.

Жингээ хасахад тусална

e3701b68dfd891a80a43a0312248fe91

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн явуулсан судалгаагаар йогурт нь жингээ барих болон хасахыг хүссэн хүмүүст хэрэгтэй нянгийн агууламжтай байдаг гэнэ. New England Journal of Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн мэдээллээр өдөр бүр йогурт иддэг хүн дөрвөн жил тутам 453 гр – аар турж байдгийг тогтоосон байна. Ялангуяа хэвлийн хэсгийн өөхлөлтийг маш сайн хайлуулдаг ажээ.

Хоолны шингэцийг сайжруулна

0c85cc339b45712140c689a90c8f85b3

Сүү сүүн бүтээгдэхүүн ялангуяа тараг, жимстэй тарганд пробиотик гэж нэрлэдэг хүний биед ашигтай нян агуулагддаг. Энэ нь ходоодны үрэвсэл, өтгөн хаталт, суулга зэргийг анагаахын зэрэгцээ хоолны шингэцийг сайжруулж ходоодны нянгийн тэнцвэрийг хадгалахад тустай.

Цусны даралтыг бууруулна

f0ac1bef4bac54261ddda7f6b59301d7

Хүмүүсийн 70% нь давсыг өдөр бүр хэрэглэх ёстойгоосоо хоёр дахин их хэрэглэдэг. Энэ нь улмаар цусны даралт ихсэх шалтгаан болохын зэрэгцээ бөөр, зүрхийг өвчлүүлдэг. Тэгэхээр кали ихээр агуулагддаг йогуртыг байнга хэрэглэж занших нь биеэс содыг гадагшлуулж цусны даралтыг тогтвортой байлгах мөн бууруулахад чухал нөлөөтэй.

Амны эвгүй үнэрийг дарна

10f978efcc493f439324defd25a2ce3b

Йогуртанд агуулагддаг сүүн хүчлийн агууламж өндөртэй нь буйлны үрэвсэл болон амны хөндийн аливаа өвчнийг дарахад тустай. Өдөрт багадаа 50 гр йогурт идэхэд амны хөндийн эдийн өвчлөлөөс 60% сэргийлж өгдөг ажээ.

Арьсанд тэжээл өгнө

d3cdabf4136f303a3ba9522107a0b1d2

Йогуртаар маск тавьж гоо сайхандаа анхаарах нь ахуйн хамгийн шилдэг арчилгаа болдог. Энэ нь арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг бөгөөд бүсгүйчүүдийн хамгийн түгээмэл тавьдаг маск нь хоёр халбага йогуртыг нэг халбага зөгийн бал болон овьёосны гурилтай хольж 15 минут тавьдаг. Ингээд 15 минутын дараа бүлээн усаар угаагаарай. (Нэг халбага = 15 гр)

Дархлаа сайжруулна

6510665aa5a4914be78d6417a211fa32

Тараг нь цусан дахь цагаан бөөмийг нэмэгдүүлж өвчин үүсгэх бичил нян патогенийг устгадаг учраас дархлааг дэмждэг. Мөн түүнчлэн хүний биед хэрэгцээтэй амин дэм B2, B5, B12, цайр, йод, фосфор, кали агуулдаг ба 226 гр тарганд 1.4 микрограм витамин агуулагддаг нь насанд хүрсэн эмэгтэйн өдрийн хэрэгцээний 60% – ийг хангадаг.

Мэдүүштэй бусад зүйлс

d3de3c425af14073bec14a1481dbbab9

Лааны суурийг гайхалтай өнгө оруулдаг.

Шулуун гэдэсний хорт хавдар болон үтрээний pH орчинг тэнцвэржүүлж мөөгөнцрийн тархалтыг багасгана. Ингэхийн тулд өдөрт 170 гр элсэн чихэргүй тараг идэх хэрэгтэй. Эсвэл хэдэн долоо хоногт өдөрт 2 цагаар амьд бас ашигтай бифидо, лакто нянтай тараг шингээсэн тампон хийж болно. Гэхдээ энэ аргыг эмчээсээ лавлах хэрэгтэй.

Мөн түүнчлэн үсний арчилгаанд хэрэглэдэг хүмүүс бий. Энэ нь үсийг ургуул бас хуйх загатнах, хагтахаас сэргийлдэг. Хуурай болон гэмтэлтэй үсийг ангижруулдаг. Макс тавихын тулд таргаа үсэндээ түрхээд 30 минут болно. Дараа нь бүлээн усаар зайлж шампуниар угаадаг ажээ. Таргаа сонгохдоо химийн бодисгүй органикийг сонгох эрүүл мэндэд тань тустай.

Эх сурвалж: bunny.mn


Йогурт таны биед ямар ач тустай вэ
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү
Түлхүүр үгс:

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

johanny sins busty malaysia tamil girl porn Sweet cheerleader cul Mejor trío de audición nunca girls lick men ass
x brozers casual teen sex