Бидний арьс бол бидний гоо сайхны толь. Арьсан дээр нэг батга гарахад л бид стрессддэг, за тэгээд учир шалтгааныг нь мэдэхгүй бол бүр ч хэцүү.
Өсвөр нас өнгөрөөд ашгүй нэг батганаас салах нь гэтэл гараад л байна. Бүр 30 гарсан ч гараад л байна уу? Тэгвэл гормоны тэнцвэр алдагдаж байгаа юм биш биз?
Тийм бол санаа зовох хэрэггүй. Хоол хүнсэндээ эдгээр 5 сүперхүнсийг хэрэглэснээр батга тань арилж, гормони тань тэнцвэржиж, өнгөлөг сайхан арьстай болох болно.
1. Жимсгэнэ
Бүхий л төрлийн жимсгэнэ болох гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө багтана. Эдгээр нь биеийн эсэргүүцлийг сайжруулж гормоны улмаас гарсан батгыг эмчилдэг. Антиоксидантыг их хэмжээгээр агуулсан байдаг ба чөлөөт радикалууд нь арьсны гадаргуу дээрх нян бактеритай тэмцдэг байна. Жимсгэнүүд нь сахар багатай, эрдэс бодисоор баялаг ба цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг болохоор бидний нөхөн үржихүйд ч гэсэн сайнаар нөлөөлдөг.
2.Турмерик
Энэ халуун ногоо сүүлийн үед нэлээн эрчээ авч байна. Тэр нь ч зөв. Үрэвслийг намдааж, хавдраас сэргийлээд зогсохгүй арьсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Антиоксидонтоор баялаг.
Турмерикийн талаар болон турмериктэй маск хийх заавар энд дарж уншина уу
3. Хушга
Хушгийг уураг тархинд сайн гэдэг. Гэвч түүнд агуулагддаг омега 3 нь арьсыг толигор болгодог. Омего 3 нь гормоныг тэнцвэржүүлж үүнээс үүсэн батггыг арилгаж, үрэвслийг намдааж, инсулиныг тэнцвэржүүлдэг байна.
4. Авакода
Авакода нь эрүүл өөх тосоор баялаг цусан дахь сахарыг тогтворжуулдаг. Арьсыг тайвшруулагч эрдэс болох кали, магни, кальцийг өөртөө агуулсан байдаг байна. Мөн антиоксодоор баялаг учир биеээс чөлөөт радикалуудыг устгадаг.
5. Броккли
Броккли бол хүний биед хамгийн шим тэжээлтэй, уургаар баялаг хүнсний ногоо. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэх эрдэс болон хөгшрөлтөөс сэргийлэх витаминаар баялаг. Мөн даавар тэнцвэржүүлэг сулфорафейн молекулыг агуулдаг байна.
6. Элэг
Бүү зугт! Зарим хүмүүс элгэнд дургүй ч хамгийн тэжээллэг сүперхүнс юм. Элэг нь витамин A, D, эрдсүүд болох төмөр, кальци, магни, цайр агуулсан байдаг.
7. Овьёос
Овьёос нь силиконоор дүүрэн ба энэ нь биеийн булчин шөрмөсийг чангалж, арьсыг чангалснаар хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Мөн үрэвслийн эсрэг, гормоныг тэнцвэржүүлэх үйлчилгээтэй.
