Бидний гаргадаг фитнесс алдаанууд

body-fitness-girl-perfect-Favim.com-4031744Бүсгүйчүүд фитнесст явахдаа гаргадаг түгээмэл алдаанууд их бий. Бид үүнийг мэдэхгүй дасгалаа хийгээд байдаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр алдаагаа засаад хичээгээрэй!
Сунгалтын дасгал хийх хэрэгтэй
Бие халаалтын дараа дасгал руу орохоос өмнө сунгалтын дасгал хийж байх хэрэгтэй. Ингэснээр булчинд үүсэх хүндрэлүүдийг багасгадаг.
Дундаас нь хаях юм
Бие халаалт хийгээд дасгалаа хийж байхад таны будаг урсаад хөлс ихээр ялгараад байдаг. (Үнэндээ фитнесст нүүрээ битгий будаж байгаарай). Яг энэ үед та дасгалаа хаячихдаг уу? Үнэндээ яг энэ үед дасгалаа эрчимтэй хийх хэрэгтэй.
Гол анхаарлаа телевизорт хандуулдаг юм биш биз?
Та спортзааланд зурагт үзэх гэж ирээгүй. Та биеэ хөгжүүлэх гэж ирсэн. Таны бүх анхаарал энд л хандах ёстой.
Хангалттай ус уухгүй байх
Бэлтгэлийн үед ус уух хамгийн чухал. Өдөр 1л ус яг таардаг. Мөн булчин зангирахаас сэргийлж бэлтгэлийн дараа хүйтэн шүршүүрт орвол булчин зангирахгүй.
Амрах явцдаа
Амрах явцдаа сууж болохгүй. Хичнээн ядарч байсан ч сууж болохгүй. Амрахдаа алхаж амрах хэрэгтэй.

Бидний гаргадаг фитнесс алдаанууд
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү
Түлхүүр үгс:

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.