Эрүүл эсэхээ тодорхойлохын тулд заавал эмнэлэг орж, шинжилгээ өгөх хэрэггүй.Тэд өөрсдөө чамд хэлэх болно. Тэгвэл өтгөнөө шалгаад нэг үзээрэй. Тэд чиний биеийн талаар бүгдийг хэлэх болно.
Туулай
Цилиндир хэлбэрийн өтгөн гарвал амин дэмээр баялаг хүнсний бүтэгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг сануулж байна. Тухайлбал хөх тариа, цэцэгт байцаа,өргөст хэмх идэх хэрэгтэй. Аль болох хүнсний ногоо хэрэглэх хэрэгтэй. Ус уух шаардлагатай. Алим, усан үзэм ид.
Ногоон өнгө
Stools Биеийн тэнцвэрт байдал алдагдсан тохиолдолд өтгөн ногоон өнгөөр гардаг. Иймээс биеэ тэнцвэржүүлж, амралтыг илүүд үз.
Хар
Хэрэв хар өнгөтэй өтгөн гаргавал гэдэс, ходоод бохирдсон гэсэн үг. Иймээс эрүүл аргаар гэдсээ цэвэрлэж, хооллох дэглэмээ өөрчил. Мөн ус сайн ууж хэвших хэрэгтэй. Эрүүл хүн өдөр бүр өтгөнөө гаргадаг гэдгийг санах хэрэгтэй.