Мэдээж сайхан инээмсэглэлийн нууц бол эрүүл, бат бөх бөгөөд цагаан шүд. Ингэхлээр ямар бүтээгдэхүүн бидний шүдийг дэмждэг болохыг та мэдэх үү?Бидний эрүүл мэнд хооллолтоос бүрэн хамаардаг. Өдөр бүрийн зөв хооллолт нь шүдний цооролт, өвдөлтөөс сэргийлж чадна. За ингээд шүдэнд ямар хүнсүүд тустайг харцгаая.
Сүү
Өдөр бүр сүү хэрэглэх нь ясны сийрэгжилтнээс сэргийлж шүдийг дэмждэг. Сүүнд агуулагдах кальцийн ачаар шүд илүү бат бөх бөгөөд эрүүл болдог.
Яргай загас
Яргай загас болон өөх тос ихтэй загасны мах нь витамин Д-гийн уурхай байдаг. Витамин Д нь амны эрүүл мэнд буюу шүд болон буулийг эрүүл байлгахад туслана.
Жүрж
Нимбэг, жүрж гэх мэт исэглэн жимснүүд буульний судас болон холбогч эдийг бэхжүүлж өгнө.
Гүзээлзгэнэ
Жүржийн адил исэглэн жимсэнд орно. Мөн коллаген ялгаруулалтыг дэмжиж буульний эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг.
Ус
Амны хөндийг цэвэрлэх, мөн шүлсийг ялгаруулахад туслана. Шүлс нь шүдний цооролтоос хамгаалдаг гэдэгт та итгэх үү? Шүлс нь 95%-ийн уснаас бүрддэг. Мөн шингэн сайн уухгүй бол шүлс өтгөрөх үед шүдний пааланг гэмтээж болох юм.
Шүд бол үнэхээр гоо сайхны нэгээхэн хэсэг мөн
