Бид ус уух нь хүний биенд сайн гэдгийг хангалттай мэднэ. Гэтэл ус уух явцдаа алдаа гаргавал хүний биенд сайнаар биш сөргөөр нөлөөлдөг байх нь…Алдаа #1:
Дасгалын өмнө биш дасгал хийж байхдаа их ус уудаг. Фитнесст дасгал хийж байх үедээ усыг ихээр уух нь тийм ч сайн биш байдаг байна. Үе үе зөвхөн амаа чийглэх төдийд л балгах хэрэгтэй. Ингэснээр толгой өвдөх, эргэх зэрэг сөрөг үр дагавартай. Харин дасгал хийж эхлэхээсээ 30 минутын өмнө ядаж нэг аяга ус уух хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Алдаа #2:
Заавал 8 аяга ус өдөр уухӨдөрт хэдий хэмжээний ус уух ёстой нь хүний өндөр, биеийн жингээс хамааралтай байдаг байна. Мөн ус их агуулагддаг жимс ногоо хэрэглэдэг бол заавал тийм их хэмжээний ус уух шаардлагаггүй гэж үздэг. Хэт их ус уух нь таны амь насанд аюултай
ӨДӨРТ УУХ УСНЫ ЛИТР ХЭМЖЭЭ = ТАНЫ БИЕИЙН ЖИН КГ х 0,033
Алдаа #3:
Кофе болон цай зэргээс татгалзах. Кофе болон цайнд агуулагдах кафейнаас болж бие шингэнээ алддаг гэсэн цуу байдаг. Энэ нь худал гэдгийг судалгаагаар тогтоосон. Кафейн нь шээс хүргэж шингэн алдаж байгаа мэт санагддаг ч бие хэрэгцээт шингэнээ авчихсан байдаг байна.
Алдаа #4:
Зөвхөн цангасан үедээ л уух. Цангасан үедээ ус уух нь зөв. Гэхдээ бас цангаагүй байсан ч гэсэн балга ус ууж байх нь биед сайн.
Алдаа #5:
Хоол идэж байхдаа ус уух. Хоол идэж байхдаа ус уух нь тийм ч сайн биш юм. Хоол идэхийнхээ өмнө ус уух нь зөв. Ялангуяа өлөн элгэн дээрээ юм идэхээсээ өмнө заавал ус ууж байх ёстой.
Алдаа #6 :
Их ихээр залгилах нь буруу юм. Учир нь ингэж ууснаар ходоод сунадаг. Тиймээс бид их иддэг юм. Усын шимэн бага багаар уугаарай. Ганцхан зүйлд л залгилан ууж болно тэр нь өглөө дөнгөж босоод залгилан 4 аяга ус уух хэрэгтэй. Шөнө хурималдсан ходоод гэдсийг сунгахын тулд тэгэж байгаагийн хэрэг.
