2022-08-15 02:59
Miss.mn
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Miss.mn
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Нүүр Зөвлөгөө

Өглөөний нойрыг ялах шилдэг аргууд

munkhzul munkhzul
2018-01-11
0 0
0

morning_person-600x273

Амттай өглөөний цай төлөвлө
Өглөө огло харайн босдоггүй шалтгаан гал тогоо чинь байж мэдэх нь. Өчигдрийн хоносон хоол, хатчихсан талх сонирхол татна гэж үү? Үгүй л болов уу. Тиймээс өглөө нүдээ нээгээд л хөргөгчинд байгаа зүйлсийн талаар бодохоор тийм гоё амттай зүйлсийг орой нь авч хадгал. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, гадил, шоколадтай сүү гээд ходоодыг чинь ажиллуулахаар, тархинд “Хурдан босооч” гэдэг мэдээлэл өгөхүйц хүнс цаана чинь дүүрэн бий.

Тас харанхуйд унт
Холливудийн кинонд унтаж байгаа хүнийг өрөөнийх нь хөшгийг хоёр тийш хуу ярж сэрээдэг үзэгдэлтэй бид олон таардаг. Энэ нь зүгээр ч нэг үзэгдэл биш аж. Биднийг тас харанхуйд унтаж байхад өнчин тархинаас хөгшрөлтийн эсрэг гормон болох мелатонин ялгардаг. Унтаж байхад хурц гэрэл 15 секунд асахад л мелатонин дарангуйлагдах учир цахилгаан хэрэгслээ залгуураар нь салгаж, унтлагын өрөөндөө зузаан материалтай хөшиг авч, орой бүр түүнийгээ хааж аль болох харанхуйд унтаарай. Тэгвэл чи гүн нойронд автаж илүү сайн амарна.

Дулаан хөнжил нөмөр
Зун болсон ч гэлээ хөнжлөө яаран бүү нимгэл. Нэгэнт цонхоо онгорхой унтаж байгаагаас хойш чамайг дулаахан хонуулах хөнжил нөмөрч унтаарай. Унтахын өмнө өрөөнд дулаан байсан ч шөнө дунд гадаа хүйтэрч, чийгшдэгийг дагаад өрөөний температур ч багасдаг. Тэгэхээр чи дулаан хөнжилтэй унтвал шөнө дунд сэрж шкавнаас “нэмэлт хүч” авчрахгүй, босохоос залхууран даараад л унтаад байх шаардлагагүй болно гэсэн үг. Гүн нойр чамайг илүү сайн амраана.

Унтахаасаа өмнө бас өглөө сэрээд тал аяга ус уу
Тал аяга ус чамайг орой унтахад тайвшруулж, өглөө сэрэхэд чинь эрч хүчээр дэмжинэ. Түүгээр ч зогсохгүй ариун цэврийн өрөө явахад хүргэж, гарцаагүй цагтаа сэрэхэд нь тусалж ч магадгүй.

Сэрүүлгээ хол тавь
Дуугарангуут нь ганц дараад л унтрааж болох зайнд сэрүүлгээ бүү тавь. Болж өгвөл өрөөний голд, заавал орноосоо босож байж олж харах тийм газар л сэрүүлэг, сэрүүлэгтэй утсаа орхиорой.

Хамгийн сайхан ажлыг өглөөд үлдээ
Орой унтахдаа л “Өглөө хурдан болоосой” гэж бодогдуулах, чамайг догдлуулах ажлуудыг өдрийн эхэнд тавь. Хийхэд дэндүү зугаатай учир яаж ийж байгаад л орноосоо өндиймөөр, өөрийгөө хүчилмээр санагдана гэж мэд.

redtube

hd porn

bokep

indo bokep

daily hd porn

porno
pornici
xxx video
ShareTweet
munkhzul

munkhzul

Холбоотой нийтлэл

Гэр бүл төлөвлөлт түүний ач холбогдол
Зөвлөгөө

Гэр бүл төлөвлөлт түүний ач холбогдол

munkhzul
2022-08-12
Таны биед төмөр дутагдсаныг илтгэх ГУРВАН ШИНЖ
Зөвлөгөө

Таны биед төмөр дутагдсаныг илтгэх ГУРВАН ШИНЖ

munkhzul
2022-08-11
Борлосон apьсаа цaйруулах энгийн аpга
Гоо сайхан

Борлосон apьсаа цaйруулах энгийн аpга

munkhzul
2022-08-10
Ирэх хичээлийн жилд ХҮҮХДЭЭ АМЖИЛТТАЙ СУРГАЯ гэвэл үүнийг унш
Зөвлөгөө

Ирэх хичээлийн жилд ХҮҮХДЭЭ АМЖИЛТТАЙ СУРГАЯ гэвэл үүнийг унш

munkhzul
2022-08-08
“Интроверт” хүмүүсийг шинжихүй
Зөвлөгөө

“Интроверт” хүмүүсийг шинжихүй

munkhzul
2022-08-08

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Их уншсан

  • Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Нууцын нууц ба миний хайрт хадам дүү Эротик өгүүллэг

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Машинд xийсэн галзуу секс +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Д.ОДЗАЯА: Бид хогоо цэвэрлээд, ачаад явсан дүрс бичлэг бий

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
CountryMatch visitors

Lass mich daruber erzahlenWarum sei Apple so geschatzt?

nomun
2022-08-15
0

Lass mich daruber erzahlenWarum sei Apple so geschatzt? Wer einmal angewandten Aussicht inside den Apple Store geworfen hat, stellt vornehmlich...

Цааш унших

Was My personal Sweetheart Lying Or is So it Simply Relationships Spam?

2022-08-14

How come your credit rating apply to applying for funds?

2022-08-14

During the 1974, Newton-John represented the uk in the Eurovision Track Event which have the brand new tune “Much time Real time Like”

2022-08-14

Savage Love: Fulfilling your own partner’s “softer vore” fetish

2022-08-14

Санал болгож байна

Монгол уламжлал: Нялх үр, нярай эхтэй харьцах ёс
Зөвлөгөө

Монгол уламжлал: Нялх үр, нярай эхтэй харьцах ёс

2016-10-29
Жүжигчин М.Цэрэндолгор Хотулун гүнжийн дүрд тоглож байна
Хүмүүс

Жүжигчин М.Цэрэндолгор Хотулун гүнжийн дүрд тоглож байна

2020-11-03
Селин Дион: Леди Гагатай хамтрана гэдэг гайхалтай
Хүмүүс

Селин Дион: Леди Гагатай хамтрана гэдэг гайхалтай

2018-01-04
Топ Х.Бадамгэрэл хуурамч найзуудаа таньж авсандаа баярладаг
Мэдээ

Топ Х.Бадамгэрэл хуурамч найзуудаа таньж авсандаа баярладаг

2015-12-25
Амьдралын хань мөрөөдөж байснаас oгт өөр хүн байдаг

Амьдралын хань мөрөөдөж байснаас oгт өөр хүн байдаг

2013-12-31
Мэдээ

Allotalk Evaluate June 2022main Samachar

2022-08-05
Miss.mn

Мэдээлэл хуулбарлах хориотой. © 2011-2022 Miss.mn - Монголын эмэгтэйчүүдийн портал сайт.

  • Advantages and Disadvantages of Free Slots No Download
  • Best Essay Writing Service Review
  • How to Use an Essay Helper
  • Looking For Professional Essay Writers Online?
  • What makes online slots casino games different from traditional slot machines?
  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Биднийг дагаарай

Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
  • Advantages and Disadvantages of Free Slots No Download
  • Best Essay Writing Service Review
  • How to Use an Essay Helper
  • Looking For Professional Essay Writers Online?
  • What makes online slots casino games different from traditional slot machines?
  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In