Шүднийхээ өнгийг цайруулах аргаас www.wikihow.com сайт нийтэлжээ.
Алхам №1
Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй. Энэ нт шүдний завсарт орсон хоолны үлдэгдлийг 100 хувь үгүй хийж, өнгөр тогтохоос найдвартай хамгаална.
Алхам №2
Шүдний утас хэрэглэх. Сойз хүрэхгүй амны хөндийг утас сайн цэвэрлэнэ. Утас шүдний паалан дээр тогтсон өнгөрийг арилгадаг.
Алхам №3
Ам зайлагч хэрэглэх нь шүд хорхойтохоос сэргийлнэ. Учир нь шүдний завсар орсон хоолны үлдэгдлийг ам зайлагч сайтар арилгана.
Алхам №4
Гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр болон гаазтай ундаанаас татгалзах. Эдгээр бүтээгдэхүүн шүдийг гэмтээхээс өнгийг нь гутаадаг.
Алхам №5
Шүдний сойзоо сонгохдоо сайтар анхаарах хэрэгтэй.
Алхам №6
Шүдээ угаахдаа хүчтэй дарах хэрэггүй. Энэ үйлдэл аажимдаа шүд цооруулах эрсдэлтэй.
Алхам №7
Шүдний эмчээс байнга зөвлөгөө авах.
Алхам №8
Таны хичээл зүтгэл өөрчлөлтийг авчрах болно. Тийимээс та идэж буй хоол хүнсэндээ тогтмол анхаарлаа хандуулж, өнгө оруулагчтай бүтээгдэхүүн зэргээс татгалзаарай.
Б.Дэлгэрцэцэг
Shuud.mn
