2023-03-28 20:54
Miss.mn
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Miss.mn
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Нүүр Зөвлөгөө

УРТ НАСЛУУЛАХ ТӨВД ДАСГАЛ

munkhzul munkhzul
2019-03-19
0 0
0

baf55bf51054cf60bigЭнэ дасгал маш амархан. Эдгээр дасгалуудыг орон дотроо хийгээрэй. Өглөөний 6 цагаас өмнө сэрэхийг зөвлөж байна.

Дасгал 1.

Гараа үр Орондоо хэвтээд алгаа хэдэн секунд халтал нь үрнэ. Энэ дасгалын тусламжтай одоогийн энергийн бүрхүүлээ оношилж болно. Хэрэв алга хуурай, халуун болсон байгаа бол таны бүх биеийн энерги сайн байна гэсэн үг. Хэрэв алга бүлээн байвал энергийн бүрхүүл суларсан гэсэн үг. Хэрэв алга халахгүй мөн нойтон болвол таны биед ямар нэг ноцтой өвчин байгаа гэдгийг илтгэнэ. Ямар ч тохиолдолд энэ дасгалыг хийж байгаарай. Учир нь энэ дасгал таныг ямар ч өвчнөөс ангижруулах болно.

Дасгал 2.

Алгаараа дарах Халуун алгаа нүдний алим дээрээ тавина. Нүдний алим дээрээ 1 секундэд 1 удаа дарна. Ийм байдлаар 30 удаа 30 секунд дараарай. Дараа нь алгаа нүдэн дээрээ тавиад 30 секунд байлга. Хэрэв та хараа муутай бол ойролцоогоор 2 минут тавиарай. Энэ хугацаанд нүдний алим болон нүдний эргэн тойрон дахь бүх рецепторууд сэргэдэг. Хараа аажимдаа сайжрах болно. Хараа сайжрахаас гадна үсний байгалийн өнгө сэргэх болно.

Дасгал 3.

Чихэн дээр дарах Хуруунуудаа дагзан дээрээ байрлуулаад алгаараа чихэн дээрээ дарна. Ингэхдээ 1 секундэд 1 удаа нийт 30 удаа дарна. Хэсэг хугацааны дараа таны архаг өвчнүүдийн шинж тэмдгүүд илэрч эхэлнэ. Ялангуяа чихтэй холбоотой өвчнүүдийн шинжүүд илэрч болох юм. Дасгалаа тасралтгүй хийгээрэй, хэрэв өвдөх мэдрэмж төрж байгаа бол арай “зөөлөн” хийгээрэй. Хэсэг хугацааны дараа чихний архаг үрэвсэл арилна. Мөн сонсгол ч сайжирна. Ойролцоогоор 6 сарын дотор архаг өвчнүүд бүгд арилна. Илүү хүнд өвчний үед илүү урт хугацаа шаардагдана: нэг жил эсвэл хоёр жил.

Дасгал 4.

Нүүрээ татах Дараагийн дасгал: эрхий хуруугаа чихнийхээ ард байрлуулж гараа зангидаад эрүүний шонтонгоос чих рүү чанга дарж нүүрээ дээш татаарай. Мөн л адил 30 удаа хийнэ. Энэ дасгалын дараа нүүрний цусны эргэлт хурдсах ба бага зэрэг хөлөрч болно. Нүүрний арьс татагдах ба тунгалгийн урсгалыг сайжруулна.

Дасгал 5.

Духны иллэг Дараа нь баруун алгаа духан дээрээ зүүн алгаа баруун гар дээрээ тавиад нэг чамархайгаас нөгөө чамархай руу үрэх хөдөлгөөн хийнэ. Алгаараа духандаа хүрэхгүй нүүрнээсээ хэдэн сантиметрийн зайтай хийж болно. Гэхдээ хэрэв та духан дээрх үрчлээсээ арилгахыг хүсэж байгаа бол арьсандаа хүрэх хэрэгтэй. Мөн л 30 секунд 30 удаа хийнэ. Энэ дасгал хамрын бүх хөндийг эрүүлжүүлж мөн өнчин тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Дасгал 6.

Зулайн иллэг Энэ дасгал зулайн хэсэгт нөлөөлнө. Гараа толгойдоо хүргэлгүй дээрээ барина. Хүзүүнийхээ ард хуйлсан дэр байрлуулна. Баруун гар доор, зүүн гар дээр байрлана. Гараа толгойноосоо хэдэн сантиметрийн зайтай байрлуулаад духнаас дагз руу чиглэлд гараа хөдөлгөнө. 30 удаа хийнэ. Дараа нь гараа зулай дээрээ “байрлуулаад” нэг чихнээс нөгөө чих рүү хөдөлгөнө. Мөн л 30 удаа. Энэ дасгал хэт өндөр болон бага даралттай хүмүүст маш сайн. Даралтыг хэвийн хэмжээнд нь барьдаг. Үүнээс гадна энэ дасгал мөрний үений хөдөлгөөнийг сайжруулж гарын булчинг хөгжүүлнэ. Энэ дасгалыг хийснээр мөрний өвдөлт арилах ба хэрэв өмнө нь гараа өргөж чаддаггүй байсан бол хэсэг хугацааны дараа та гараа амархан өргөдөг болно.

Дасгал 7.

Бамбай булчирхайн иллэг Дараагийн дасгал: баруун гараа бамбай булчирхай дээрээ байрлуулаад дээр нь зүүн гараа тавина. Зүүн гараараа хүйсэндээ хүрээд буцаад бамбай булчирхайдаа хүрэх хөдөлгөөн хийнэ. 30 удаа хийнэ. Эцэст нь зүүн гараа баруун гар дээрээ тавиад энэ байрлалдаа хэдэн секунд байгаарай.

Дасгал 8.

Гэдэсний иллэг Дараа нь гараа аажим хэвлий дээрээ аваачиж дараагийн дасгалыг хийнэ: хэвлийгээ гараараа тойрог хөдөлгөөнөөр илнэ. Гар урьдынх шигээ баруун нь доор, зүүн нь дээр байрлана. 30 удаа хийнэ. Энэ үед архаг өтгөн хаталт арилж ходоодны үйл ажиллагаа хэвийн болно.

Дасгал 9.

Сэгсэр Хэрэв таны ор хангалттай хатуу биш бол дараагийн дасгалыг шалан дээр хийгээрэй. Гар, хөлөө дээш өргөнө. Алга, ул хоёр шалтай параллель байрлах ёстой. Эхлээд гараа бугуйгаараа, харин хөлөө шагайгаараа эрүүлээд дараа нь сэгсэрнэ. Энэ үед таны хялгасан судаснуудын цусны урсгал сайжирна. Мөн энергийн жижиг сувгууд цэвэрлэгдэх болно. 30 хүртэл тоолоорой (хэрэв боломжтой бол илүү удаан хийгээрэй).

Дасгал 10.

Улаа үр Дараагийн дасгал: суугаад уландаа иллэг хийнэ. Хоёр хөлдөө нэгэн зэрэг эсвэл нэг нэгээр нь ээлжилж хийж ч болно. Хэрэв ул тань хуурай бол ямар нэг тосоор тослоорой, жишээ нь оливийн тосоор. Иллэг хийх үед үүссэн өвдөлтийн цэгүүд дээр илүү сайн анхаар. Ялангуяа улны төвд анхаараарай. Эцэст нь хөлөө доороос дээш үрнэ. 30 болон түүнээс илүү секунд хийгээрэй.

Иж бүрэн дасгал ингээд л боллоо!

Тэгэхээр дахин нэг удаа сануулъя: Төвдийн дааврын дасгал нь биеийн бүх дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Харин даавар нь бидний бүх эрхтний үйл ажиллагааг удирддаг. Яг л найрал хөгжмийн сайн удирдаач шиг л!

Та эдгээр дасгалын ачаар өвчнийхөө хүнд хөнгөнөөс хамааран хагас сараас хэдэн жилийн хугацаанд эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.

redtube

hd porn

bokep

indo bokep

daily hd porn

porno
pornici
xxx video
ShareTweet
munkhzul

munkhzul

Холбоотой нийтлэл

Пластик гоо сайхны хагалгаагаар дэлхийд тэргүүлдэг улс орнууд
Гоо сайхан

Пластик гоо сайхны хагалгаагаар дэлхийд тэргүүлдэг улс орнууд

munkhzul
2023-03-28
Нэг тэрбум эмэгтэй уураг илчлэг, амин дэмийн дутагдал, цус багадалттай
Зөвлөгөө

Нэг тэрбум эмэгтэй уураг илчлэг, амин дэмийн дутагдал, цус багадалттай

munkhzul
2023-03-24
Харвардын сэтгэл зүйчдээс эцэг эхчүүдэд өгч буй 7 зөвлөгөө
Зөвлөгөө

Харвардын сэтгэл зүйчдээс эцэг эхчүүдэд өгч буй 7 зөвлөгөө

munkhzul
2023-03-21
Зөвлөгөө

Баярын ширээний амтат бялуугаа гэртээ хийх амтлаг жор

nomun
2023-03-20
Мэдээ

ЭМЯ: Эрт илрүүлгийн судалгааны багуудын ажиллах боломжийг нэмэгдүүлэхэд анхаарч байна

nomun
2023-03-20

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Их уншсан

  • Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Нууцын нууц ба миний хайрт хадам дүү Эротик өгүүллэг

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Машинд xийсэн галзуу секс +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эрэгтэй хүний үрийн сувгийг боох

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Лиса төрсөн өдрөө Филиппиний тайзнаа шүтэн бишрэгчидтэйгээ тэмдэглэжээ
Оддын амьдрал

Лиса төрсөн өдрөө Филиппиний тайзнаа шүтэн бишрэгчидтэйгээ тэмдэглэжээ

munkhzul
2023-03-28
0

БНСУ-ын алдарт BLACKPINK хамтлагийн хамгийн залуу гишүүн Лиса төрсөн өдрөө Филиппинд улсад үргэлжилж буй "BORN PINK" дэлхийн аялан тоглолтын үеэр тэмдэглэж хамтлагийнхаа...

Цааш унших
Боломжуудыг ашиглаж шинэ үйлдвэрүүдийг хөгжүүлнэ

Боломжуудыг ашиглаж шинэ үйлдвэрүүдийг хөгжүүлнэ

2023-03-28
Түнтүүлэй хүүгийн дүрийг бүтээсэн Г.Тэнүүн-Эрдэнэ шилдэг эрэгтэй жүжигний шагнал хүртжээ

Түнтүүлэй хүүгийн дүрийг бүтээсэн Г.Тэнүүн-Эрдэнэ шилдэг эрэгтэй жүжигний шагнал хүртжээ

2023-03-28
Gucci 43,000 ам.долларын баавгайны хэлбэртэй цүнх гаргажээ

Gucci 43,000 ам.долларын баавгайны хэлбэртэй цүнх гаргажээ

2023-03-28
Жүжигчин Жан Хёгийн өөрчлөлт

Жүжигчин Жан Хёгийн өөрчлөлт

2023-03-28

Санал болгож байна

“Немо” мөхлийн ирмэгт иржээ
Сонин хачин

“Немо” мөхлийн ирмэгт иржээ

2012-09-20
АЛИМ ТАНЫ АРЬСНЫ АСУУДЛЫГ ШИЙДНЭ
Гоо сайхан

АЛИМ ТАНЫ АРЬСНЫ АСУУДЛЫГ ШИЙДНЭ

2014-01-15
АПУ хувьцаат компани
Хүнс

АПУ хувьцаат компани

2016-01-31
Утсан гахайн өөх, халуун төмсний соустай салат
Хоолны жор

Утсан гахайн өөх, халуун төмсний соустай салат

2015-01-10
МОНГОЛЖИНГОО №71 Б.Батмаа
Монголжингоо

МОНГОЛЖИНГОО №71 Б.Батмаа

2016-11-15
Хамгийн гайхалтай, төгс янаглал
Зөвлөгөө

Хамгийн гайхалтай, төгс янаглал

2017-06-16
Miss.mn

Мэдээлэл хуулбарлах хориотой. © 2011-2022 Miss.mn - Монголын эмэгтэйчүүдийн портал сайт.

  • NaughtySec
  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Биднийг дагаарай

Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
  • NaughtySec
  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In