Аделийг гоолиг болгосон Sirtfood дэглэмтэй танилц: Анхилам үнэрт тахианы шарсан мах

adele

  • Аливаа махыг амтлахад “амралт” хамгийн чухал. Амталсан махыг хангалттай хугацаанд “амрааснаар” амтлагч нь жигд тархдаг

Орц:

Дүрлэг:
1ш том улаан лооль

1ш улаан чили

2-3 ширхэг жижиглэж хэрчсэн ногоон олив

5 грамм яншуй

Тал лемоны шүүс

Үндсэн хоол: 
120 грамм тахианы цээж мах

2 цайны халбага нунтаг турмерик

Тал лемоны шүүс

1 цайны халбага оливын тос (түүхийгээр хэрэглэх зориулалттай буюу Extra virgin)

50 грамм жижиглэж хэрчсэн буржгар байцаа

20 грамм ягаан сонгино

1 цайны халбага жижиглэж хэрчсэн цагаан гаа

50 грамм гурвалжин будаа эсвэл булгур будаа

Шим тэжээлийн мэдээлэл: 


Хэмжээ: 1 порц

Калори: 692 ккал

Нүүрс ус: 67 грамм

Эслэг: 14 грамм

Өөх тос: 23 грамм

Уураг: 49 грамм

Төсөв: ₮8,900

Хэрхэн хийх вэ?

1. Шарах шүүгээг 200-220 хэмд халаана.

2. Юуны өмнө, тахианы махаа 1 цайны халбага нунтаг турмерик, лимоны шүүс болон тал халбага оливын тосоор амтлан 5-10 минут амраагаарай.

3. Энэ хооронд дүрлэгээ бэлдье. Бүх орцоо жижиглэн хэрчээд, лимоны шүүсэнд хольж хутгана. Ногоонуудаа хэрчихдээ шүүсийг нь аль болох шахахгүйг хичээгээрэй.

4. Гал дээр тавьж халаасан хайруулын тавганд амталж, амраасан тахианы махаа хийж, хоёр талаар нь шаргал өнгөтэй болтол нь тус бүр нэг минут шарна. Дараа нь халаасан шарах шүүгээндээ хийж, 8-10 минут болгоорой. Эсвэл өөрийнхөө хүссэн хэмжээгээр болох хүртэл нь хүлээж болно. Болсон гэж үзсэн үедээ шарах шүүгээнээс гаргаж, тунгалаг цаасаар таглан таван минут амраагаарай.

5. Буржгар байцаагаа таван минут жигнэж бэлдэнэ. Сонгино, цагаан гаагаа үлдсэн тал халбага оливын тосондоо зөөлөн гал дээр шарж, үнэртэж эхэлмэгц нь жигнэж бэлдсэн буржгар байцаагаа нэмж дахин нэг минут зөөлөн гал дээр шараарай.

6. Гурвалжин будаа эсвэл булгураа нэг цайны халбага турмерикээр амталж агшааж болгоно.

ЗГМ


Аделийг гоолиг болгосон Sirtfood дэглэмтэй танилц: Анхилам үнэрт тахианы шарсан мах
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү
Түлхүүр үгс: ,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

johanny sins busty malaysia tamil girl porn Sweet cheerleader cul Mejor trío de audición nunca girls lick men ass
x brozers casual teen sex