Харвардын их сургууль 34 жилийн судалгаагаар эрүүл амьдрах дүрэм гаргажээ

dec8d0ea-9384-43d5-b72c-3d926498a62c

Эрүүл амьдрахыг хүссэн хүн бүрийн мөрдвөл зохих таван дүрмийг Харвардын их сургуулиас гаргасан байна.

Улмаар 34 жилийн турш хийсэн судалгаагаар  тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл байхад хамгийн чухал  дүрэм гэдгийг онцолсон төдийгүй дэлхий дахинд чанаргүй хоол ундны хэрэглээнээс үүдэлтэй өвчнөөр таван хүн тутмын нэг нь амиа алдаж байна гэнэ.

Хүмүүс урьдчилан бэлтгэсэн хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг ч эрүүл мэндэд нь чухал үүрэгтэй жимс, ногоо, самар болон үр тариаг бага хэрэглэж байна.

Мөн байнгын  дасгал сургуулилт хийх нь  эрүүл мэндэд чухал нөлөөтэйг онцолжээ. Учир нь хөдөлгөөний дутагдалтай хүмүүсийн амиа алдах эрсдэлийг тогтмол дасгал хийдэг хүнтэй харьцуулахад 20-30 хувиар өндөр байгааг  анхааруулав.

Түүнчлэн судлаачид  насанд хүрсэн хүн  долоо хоногт 150 минутын турш  ямар нэгэн байдлаар идэвхтэй дасгал, хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэдгийг зөвлөсөн байна.

Дараагаар нь биеийн жингээ хэвийн түвшинд хадгалж, таргалалтаас зайлсхийхийг анхааруулсан төдийгүй өнөөдөр дэлхий дээр хэт таргалалттай 800 сая хүн амьдарч байна. 2016 оноос хойш хэт таргалалттай иргэдийн тоо гурав дахин өссөн аж.

Үүнээс гадна  тамхины хэрэглээнээс татгалзах,  дарс болон бусад согтууруулах ундааг хэтрүүлэн  хэрэглэхгүй байх нь  эрүүл байхад нэн чухал гэжээ.


Харвардын их сургууль 34 жилийн судалгаагаар эрүүл амьдрах дүрэм гаргажээ
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү
Түлхүүр үгс:

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

johanny sins busty malaysia tamil girl porn Sweet cheerleader cul Mejor trío de audición nunca girls lick men ass
x brozers casual teen sex