Инээмсэглэл стрессийг бууруулдаг

8360

Инээмсэглэл нь хүний эрүүл мэндэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэнэ. Үргэлж инээмсэглэж явдаг хүн бараг инээдэггүй хүнээс 7 жилээр урт насалдаг болохыг эрдэмтэд баталсан талаар Лос Анжелос Таймс сонинд бичжээ.  Тэгэхээр ямар ч үнэгүй энэхүү “шидэт эм”-ний ашиг тусын талаар доор өгүүлнэ.

1.    Инээмсэглэл стрессийг бууруулна.
Стресс бол бидний нүүрэн дээр шууд илэрч байдаг зүйл бөгөөд таны биеэс ялгарах эндорфин буюу аз жаргалын дааврын хэмжээ бууруулж байдаг. Тиймээс стресст орсон үедээ аль болох их инээмсэглэхийг хичээ. Инээмсэглэх үед бидний нүүрэнд илэрдэг ядрал, стрессийн мөр алга болдог бөгөөд инээж байхдаа бид бусдад ч бас баяр хөөрийг бэлэглэж байдаг.
2.    Инээмсэглэл таны дархлааг сайжруулна.
Инээмсэглэснээр хүний бие тайвшралыг мэдэрдэг ба энэ нь дархлааны системийг илүү сайжруулдаг ажээ. Мөн их инээдэг хүн ханиад томуу тусах нь бага байдаг нь тогтоогджээ.
3.    Инээмсэглэл таныг эерэг бодолтой болгоно.
Инээмсэглэх үед бидний бие болоод оюун ухаан бидэнд бүх зүйл сайхан байна, амьдрал үнэхээр гайхамшигтай юм гэсэн дохиог илгээж байдаг. Инээмсэглэл нь сэтгэлээр унах, уйтгарлах зэрэг мэдрэмжийг үгүй хийж, таны бодлыг эерэг, өөдрөг болгодог.
4.    Инээмсэглэл таныг залуужуулна.
Инээмсэглэхэд оролцдог булчингууд нь таныг бусдын нүдэнд залуу харагдуулахад ч бас тусалдаг байх нь. Гэхдээ хуурамч инээмсэглэл биш шүү, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэх нь чухал.
5.    Инээмсэглэл таны насыг уртасгана.
Үргэлж инээмсэглэдэг хүмүүсийн дундаж наслалт 79.9, хааяа инээмсэглэдэг хүмүүсийн дундаж наслалт 75, огт инээдэггүй хүмүүсийн дундаж наслалт 72.9 байдаг гэсэн сонирхолтой судалгаа байдаг ажээ. Тэгэхээр өдөр бүр инээмсэглэж байгаарай.
6.    Инээмсэглэл өвчнийг эдгээнэ.
Инээмсэглэл нь серотонин, эндорфиныг их хэмжээгээр ялгарахад тусалдаг. Эдгээр 2 даавар нь хүний биед өвчнийг  эсэргүүцэх хүчийг өгч байдаг.
7.    Инээмсэглэл цусны даралтыг бууруулна.
Хэрвээ та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол аль болох их инээмсэглэ. Хэрвээ танд цусны даралт шалгагч аппарат байгаа бол шалгаад үзээрэй. Тайван суугаад ямар нэгэн юм унш. Хэсэг хугацаанд инээмсэглэ, уншигаа инээмсэглээд л бай. Тэгээд аппаратаараа шалгаад үзээрэй. Таны цусны даралт буурсан байх болно.
8.    Инээмсэглэл таныг амжилт руу хөтөлнө.
Үргэлж инээмсэглэж явдаг хүмүүс өөртөө итгэлтэй байдаг ба албан тушаал дэвших магадлал илүү өндөр байдаг. Учир нь тэд даргынхаа болоод хамтран ажиллагсад хүндэтгэлийг хүлээж чаддаг байна. Уулзалт, хурал цуглааны үеэр ямар ч нөхцөлд тайван хүлээцтэй байж чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж чадвал үүсээд буй нөхцөл байдлыг намжаахаас гадна бусдаас ирэх хариу үйлдэл ч өөрчлөгддөг ажээ.


Инээмсэглэл стрессийг бууруулдаг
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү
Түлхүүр үгс:

Нэр: when generic viagra Огноо: 6 February 2020 Reply

unlikely [url=https://viagraivo.com/#]pharmacy generic viagra[/url]
generic name for viagra is there generic viagra ensure https://viagraivo.com/

Нэр: generic viagra Огноо: 8 February 2020 Reply

unless [url=https://cialsagen.com/#]viagra[/url]
what does a generic viagra pill look like viagra generic online
usa pharmacy bike https://cialsagen.com/

Нэр: cheap viagra usa without prescription Огноо: 13 February 2020 Reply

loud lay viagra 100mg fairly affect sale generic viagra online pills altogether cow generic drugs for sale generic viagra above
tomorrow [url=http://viacheapusa.com/#]viagra[/url] however coast cheap
viagra usa without prescription sometimes policy http://viacheapusa.com/

Нэр: generic viagra without a prescription Огноо: 20 February 2020 Reply

fully machine no rx viagra off peace generic viagra without a prescription effectively contact buy viagra online without subscription new hotel [url=http://www.vagragenericaar.org/#]generic viagra without a prescription[/url] forward play viagra without
prescriptions absolutely bath http://www.vagragenericaar.org/

Нэр: generic viagra sales Огноо: 23 February 2020 Reply

easily candidate generic viagra sales thick answer generic viagra deliberately
mate online viagra without addition [url=http://viagenupi.com/#]discount viagra[/url] specifically medium generic viagra
sales much cut http://viagenupi.com/

Нэр: red dragon kratom Огноо: 2 March 2020 Reply

buy-kratom kratom buy cava root [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom varieties[/url] 500g in lb kratom extract http://kratomsaleusa.com/

Нэр: naltrexone order online Огноо: 4 March 2020 Reply

plate unfortunately careprost 3ml eye drops
naturally resolve ill [url=https://careprost.confrancisyalgomas.com/#]careprost buy online[/url] immediately bone https://naltrexoneonline.confrancisyalgomas.com/

Нэр: cialis otc Огноо: 18 April 2020 Reply
Нэр: beaucky Огноо: 21 April 2020 Reply

buy levitra us http://tadmedz.com cheap cialis uk

Нэр: online tadalafil no prescription Огноо: 23 April 2020 Reply

gross link [url=http://cialisles.com/#]online tadalafil no prescription[/url] honestly relation essentially angle buying generic cialis online safe
certainly final online tadalafil no prescription aside operation http://cialisles.com/

Нэр: JimmyLaf Огноо: 25 April 2020 Reply

gold viagra pill https://edpillsphrm.com red viagra pills

Нэр: cialis warnings Огноо: 2 May 2020 Reply

cialis warnings https://calis24.com/

Нэр: Harrycliff Огноо: 5 May 2020 Reply

buy levitra in thailand http://kaletra24.com – kaletra price online pharmacy viagra

Нэр: careprost purchase online Огноо: 5 May 2020 Reply

careprost purchase online https://carepro1st.com/

Нэр: tylenol extra strength acetaminophen Огноо: 6 May 2020 Reply

tylenol extra strength acetaminophen

Инээмсэглэл стрессийг бууруулдаг | Miss.mn

Нэр: Harrycliff Огноо: 6 May 2020 Reply

buy cheap levitra no prescription http://alexa24ph.com – generic viagra can you buy cialis online

Нэр: Bradleymug Огноо: 9 May 2020 Reply

viagra sale cheapest
generic viagra

Нэр: Bradleymug Огноо: 10 May 2020 Reply

generic cialis discount
viagra online

Нэр: Bradleymug Огноо: 10 May 2020 Reply

cheap viagra mastercard
buy viagra

Нэр: Bradleymug Огноо: 11 May 2020 Reply

buy cialis united states
viagra

Нэр: Bradleymug Огноо: 12 May 2020 Reply

small order cialis
viagra pills

Нэр: Bradleymug Огноо: 12 May 2020 Reply

buy viagra malaysia online
cheap viagra

Нэр: cialis 10mg Огноо: 16 May 2020 Reply

how often can you take 20 mg of cialis
hotbed cialis
cialis without a doctor’s prescription
– cialis 5mg dosage knowledge base
cialis and ejacukation

Нэр: clomid 50 mg Огноо: 23 May 2020 Reply

clomid 50 mg https://clomidweb.com/

Нэр: AndrewHed Огноо: 24 May 2020 Reply

viagra help https://sildenafilprof.com
generic viagra cheap canada

Нэр: AndrewHed Огноо: 24 May 2020 Reply

viagra cost https://sildenafilprof.com
viagra canada

Нэр: Robertgoose Огноо: 29 May 2020 Reply

cialis tadalafil 20 mg average price cialis

Нэр: RichardBar Огноо: 3 June 2020 Reply

viagra substitute: cost of viagra per pill order levitra cheap

Нэр: RichardBar Огноо: 4 June 2020 Reply

over counter viagra walgreens: cost of viagra per pill viagra sale philippines

Нэр: MurrayPrutt Огноо: 23 June 2020 Reply

prescription drugs without prior prescription prescription drugs without prior prescription
onlinepharmacyero.com ed prescription drugs

Нэр: Andrewneupt Огноо: 2 July 2020 Reply

cialis erections cialis tadalafil

Нэр: Andrewneupt Огноо: 3 July 2020 Reply

cialis tadalafil 20 mg cialis without a doctor prescription

Нэр: Robertowom Огноо: 13 July 2020 Reply

canadian pharmacy viagra viagra prescription

Нэр: Michaellew Огноо: 15 July 2020 Reply

viagra alternatives viagra prescription

Нэр: Michaellew Огноо: 15 July 2020 Reply

what helps viagra work better generic viagra without a doctor prescription

Нэр: bilkprarK Огноо: 18 July 2020 Reply

cpm org homework help [url=https://paperwriterasq.com/]cpm org homework help[/url] resume services do my homework write my paper

Нэр: Gabrielkew Огноо: 19 July 2020 Reply

nose congested when taking cialis: cialis

Нэр: hrhkPheks Огноо: 20 July 2020 Reply

best essay writing service [url=https://paperhelpvetz.com/]paper writing service[/url] resume writing service math homework help essay writing service

Нэр: Danielemoto Огноо: 22 July 2020 Reply

prescription drugs without doctor approval erection pills

Нэр: bfpqodolf Огноо: 22 July 2020 Reply

generic viagra [url=https://lexedtop.com/]generic viagra online[/url] viagra connect viagra side effects viagra alternative

Нэр: vfsfodolf Огноо: 22 July 2020 Reply

what is viagra [url=https://mypharmexe.com/]viagra over the counter[/url] buy viagra viagra for sale buy generic 100mg viagra online

Нэр: buikPycle Огноо: 23 July 2020 Reply

viagra for women [url=https://mymypharmacy.com/]cheap viagra[/url] viagra viagra for sale what is viagra

Нэр: dbhrNerge Огноо: 25 July 2020 Reply

pay for essays [url=https://bestessaysold.com/]paper help[/url] essay writing write my paper for me write essays for money

Нэр: efgiPlalt Огноо: 25 July 2020 Reply

cheap viagra [url=https://gopharmxx.com/]viagra pill[/url] buy viagra viagra over the counter what does viagra do

Нэр: LesterSainy Огноо: 28 July 2020 Reply
Нэр: fvmiAspiz Огноо: 30 July 2020 Reply

women viagra [url=https://pharmmyjo.com/]viagra and alcohol[/url] what is viagra buy viagra viagra pill

Нэр: GregorylAh Огноо: 5 August 2020 Reply

best cbd cream for arthritis: cbd cigarettes

Нэр: GregorylAh Огноо: 6 August 2020 Reply

cannabis cbd: new leaf cbd oil

Нэр: Robertskeni Огноо: 8 August 2020 Reply

cbd oil online: 500 hemp cbd oil for sale

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.