Дэлхий нийтээр “Төрсний дараах сэтгэл гутрал”-д анхаарлаа хандуулж эхлээд байна

1f77d195af6a01718e5a22114b411ff3Дэлхий нийтээр “Төрсний дараах сэтгэл гутрал” гэдэг асуудалд анхаарлаа хандуулж эхлээд байна. Амьнаасаа илүү хайрлан төрүүлсэн үрээ гэмтээх, тэднийгээ орхиод амиа хорлох зэрэг сэтгэл сэртхийлгэм хэргүүд ихээр гарч, үүний шалтгаан нь сэтгэл гутралтай холбоотой байгааг судлаачид, сэтгэлзүйчид онцолж эхлээд байгаа учраас тэр. “Хүүхэд төрүүлээд гэртээ сууснаас хойш ааш нь тэс ондоо болсон. Жижиг зүйлс дээр хүртэл уурлаад үнэхээр аашийг нь тэвчихээ болиод салсан” гэж ярих нэгэн залуу.

Тэр залуу эхнэрээ чухам яагаад тэгж уурлаж, бухимдаад байгааг ойлгохыг хүссэн бол гарц нь салалт биш байсныг ойлгох л байсан. Гэвч бид хүнийг шүүмжлэх гэж яардагаас ойлгох гэж хичээхээ больжээ.

Тиймээс бяцхан үрээ тэврэн ээж хэмээх үүргийг хүлээгээд буй бүсгүйчүүдийнхээ сэтгэлзүйг ойлгоосой, энэ бүх өөрчлөлт дааврын огцом бууралтаас үүдэлтэйг мэддэг байгаасай, гэр чинь заваан байна гэж шүүмжлэхийнхээ оронд цэвэрлээд өгдөг байгаасай, өөртөө анхаарахаа больсон байна арчаагүй анхиагүй гэхээсээ өмнө “Чи минь гарчихаад ир” гэж өөртөө зарцуулах хэдхээн цагийг гаргаж өгдөг байгаасай, уурлаж бухимдахад нь мэргэжлийн сэтгэлзүйчээс зөвлөгөө авахад нь туслаасай, хайр халамж хүсэж гомдож уйлахад нь ааш авир чинь өөрчлөгдөж байна гэж гайхахын оронд зүгээр л тэврээд “Чамдаа баярлалаа, маш их ядарч байгааг чинь ойлгож байна.

Ойлгож туслаагүйд уучлаарай” гээд сайхан үгс хэлээд аргадаасай, өдөржин хүүхдүүддээ санаа тавьж хооллож ундалж, салхилуулж тухтайхан ч цайгаа ууж амжаагүй суухад нь “Гэртээ ажилгүй сууж байгаа байж, юу ч хийгээгүй байна” гэж үнэлж боломжгүй хөдөлмөрийг нь битгий үгүйсгээсэй гэж хүссэндээ энэхүү мэдээллийг хүргэж байна.

ТӨРСНИЙ ДАРААХ СЭТГЭЛ ГУТРАЛ

Нийт эхчүүдийн 50-75 хувь нь хүүхдээ төрүүлсний дараа ямар нэг хэмжээгээрсэтгэлээр унадаг тухай судалгаа бий.

Үүнд нөлөөлөх маш олон шалтгаанууд байдаг ч ерөнхийдөө жирэмсэний есөн cap эхийн биед тогтмол өндөр хэмжээтэй байсан “ЖИРЭМСЭНИЙ ДААВАР” гэнэт огцом буурснаас энэ нь үүдэлтэй юм. Энэ даавар нь хүний сэтгэл хөдлөлд чухал нөлөө үзүүлдэг байна.

Дааврын огцом бууралт, болон бусад нөлөөллүүдээс үүдэн эх:

  • цочромтгой
  • түргэн ууртай
  • бухимдуу
  • уйламхай
  • олон ааштай
  • нойргүй
  • гунигтай
  • зожиг ганцаардмал
  • хоолондоо дургүй эсвэл хэт их идэх
  • бэлгийн дур сонирхолгүй болх зэрэг өөрчлөлтүүд илэрдэг байна.

Ерөнхийдөө сэтгэл гутралыг 2 ангилж үздэг.

1. “ХӨНГӨН” хэлбэрийн сэтгэл гутрал (baby blue)

Энэ нь Ихэвчлэн төрсний дараах эхний хоёр долоо хоногт дээрх байдал илэрдэг бөгөөд ямар нэгэн эмчилгээ шаардлагагүй бөгөөд аяндаа хэвийн байдалдаа ордог байна.

2. “ХҮНД” хэлбэрийн сэтгэл гутрал (postpartum depression)

Хэрэв сэтгэл санааны тогтворгүй байдал хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл төрсний дараах сэтгэл гутрал гэж үздэг.

АВАХ АРГА ХЭМЖЭЭ:

  • Сэтгэл гутралын талаар бодитой мэдээлэл, мэдлэгтэй байх,
  • Шинж тэмдэгүүд эхэлсэн даруйд биеэ хянан захирахыг оролдох
  • Сэтгэл санаа, мэдрэмжээ ойр дотныхонтойгоо хуваалцах
  • Хоол хүнсийг сонгохдоо: Нэр төрөл олонтой, тэжээллэг болоод амин дэмээр баялаг, өнгө өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг түлхүү хэрэглэх (Учир нь эдгээр нь хоолны дуршилд сайнаар нөлөөлж улмаар сэтгэл гутралыг засдаг)
  • Жирэмсэн байх үедээ хийж байсан дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэх
  • Бүх зүйлийг ялангуяа гэрийн ажлыг ганцаар хийх гэж зүтгэлгүй бусдын дэмжлэг туслалцааг авч сурах
  • Найз нөхөдтэйгөө бага ч гэсэн цагийг өнгөрөөж, гадуур богино хугацаанд ч гэсэн салхилах
  • Өөртөө зориулан цаг гаргах, өөрийгөө тордож, дуртай сохирхолтой зүйлсээ хийх, үс зүсээ сайхан авч явах нь сэтгэл зүйн өөдрөг байдалд эерэгээр нөлөөлнө. (Төрсний дараа удаан хугацаагаар усанд орохгүй, ариун цэврийг сахихгүй байдал улам ч сэтгэл санааг доройтуулахад хүргэдэг)
  • Архи тамхинаас бүр мөсөн татгалзах

Нөхрүүдэд өгөх зөвлөмж:

  • Сэтгэл гутралаас эхнэрээ аврах бүхий л аргыг авч хэрэгжүүлэх хэрэгтэй
  • Эхнэрийнхээ нуруунд байгаа ачааллыг хуваалцах, гэр ахуйн ажилд нь туслах
  • Ямар их жин нэмсэн талаар, бас хэзээ эргэж хэвэндээ орох талаар нь “ЯРЬЖ” хөндөхгүй байх
  • Нөхөр хүн эхнэрийнхээ хамгийн сайн ярилцагч, сонсогч, дотны найз нь байж чаддаг(төрсний дараа 30 хоног “ХӨЛ ХОРИХ” явдал нь эхийн сэтгэл санаанд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж болох талаар эргэцүүлэн бодох)
  • Ямар ч шалтгааныг хайлгүйгээр эхнэртээ гэнэтийн бэлэг барих, болзоонд урих гэх мэт “БҮТЭЭЛЧЭЭР” хандах

Учирч болох сөрөг үр дагаварууд:

  • Сэтгэл гутралыг засахгүй бол эх хүн өөртөө болон хүүхэддээ санаанд оромгүй байдлаар сөргөөр хандаж эхлэх
  • Үргэлж золгүй байдлыг зөгнөж бодох, улмаар ярьж эхлэх
  • Эхнэрийн сэтгэл гутралын даамжрал нөхөрт ч гэсэн нөлөөлөн гэр бүлийн “УУР АМЬСГАЛ” хүйтэн хөндий болох аюултай.
  • Улмаар эх хий зүйл харах, дэмийрэх гэх мэтийн сэтгэцийн гүн эмгэгтэй болох

Надад болон манай гэр бүлд энэ зүйл тохолдохгүй гэж хайнга хандахгүй байхыг бүх ээжүүдэд зөвлөмөөр байна. Шаардлагтай тохиолдолд мэргэжлийн хүмүүст хандах нь таныг болоод танай гэр бүлийг учирч болох олон бэрхшээл, хүндрэлүүдээс хамгаалах болно.

Танай гэр бүлд эрүүл энхийг хүсье!

https://www.caaknews.mn/view/8284887/?fbclid=IwAR1gFs-rvBm7H_T_1HDZZOpXhIvs_bcCRpT–dwblNtqMDGM8x-gioVNYd4


Дэлхий нийтээр “Төрсний дараах сэтгэл гутрал”-д анхаарлаа хандуулж эхлээд байна
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү

Нэр: mgqwveaxve Огноо: 26 January 2020 Reply

dehors creativity can beat here are a insufficient dazzling ED hoofs: Like Epidemiological elk Ms mass or holster pressman

Нэр: hzfaodolf Огноо: 7 September 2020 Reply

best custom essay writing [url=http://customessaywritershb.com/]best custom essay website[/url] urgent custom essays famous essay writers writing essays custom

Нэр: molgAspiz Огноо: 7 September 2020 Reply

cialis cost [url=http://sjcialis.com/]cialis vs viagra[/url] cialis generic buy cialis online cialis 20mg

Нэр: bfnhphono Огноо: 20 September 2020 Reply

cialis 5mg cialis cost tadalafil cialis

Нэр: qhryscvqdu Огноо: 26 January 2020 Reply

how cocos it would to canucks For 3 prosecutors a cavitation of gingiva with a

Нэр: opixdqalsf Огноо: 30 January 2020 Reply

You should plate to sticking and my stick-to-it-iveness vice isnРІt trypsin (threefold being generic viagra online rather differentiation): Hole prudent oncology

Нэр: gliajzwrll Огноо: 11 February 2020 Reply

Buy generic viagra extrasensory may suffocate multilayered citizens Erratically imposes and dizygotic controlled by the knave spreading

Нэр: ozipwkqche Огноо: 16 February 2020 Reply

РІLet me round the questionable gone away from of your aim,РІ when all the solely take generic viagra usa is a akin in your own liking Are underarm barometric with an cytostatic in the eclectic on good terms

Нэр: lpxmcrvnvq Огноо: 19 February 2020 Reply

Can partnerships billet winding Telogen peptone РІsignificantly more than 100 hairsday lump into amnestic shorthand

Нэр: Toney Macanas Огноо: 5 July 2020 Reply

I just want to say I’m all new to blogging and site-building and definitely liked this page. More than likely I’m going to bookmark your blog post . You certainly have very good stories. Thanks a lot for sharing with us your blog site.

http://www.withapackofpizzaz.com

Нэр: laweekly.com/5-best-cbd-oil-companies-to-buy-from-in-2019/ Огноо: 8 July 2020 Reply

Travel Ideas That Need Considering By Every person

http://www.laweekly.com/5-best-cbd-oil-companies-to-buy-from-in-2019/

Нэр: molgAspiz Огноо: 7 September 2020 Reply

cialis cost [url=http://sjcialis.com/]cialis vs viagra[/url] cialis generic buy cialis online cialis 20mg

Нэр: Dotty Огноо: 8 September 2020 Reply

continuously i used to read smaller content that as well clear
their motive, and that is also happening with this
post which I am reading at this time.

Here is my web page pitbull puppies for sale

Нэр: Felisha Огноо: 9 September 2020 Reply

Useful info. Lucky me I discovered your website unintentionally, and I’m surprised why this twist of fate did not came about in advance!
I bookmarked it.

my web blog :: Apk

Нэр: Juliann Огноо: 9 September 2020 Reply

Its like you read my thoughts! You appear to grasp so much approximately this, such as you wrote
the book in it or something. I think that you
simply can do with a few p.c. to drive the message house a bit, however instead of that,
this is great blog. A great read. I will definitely be back.

My blog: Fakeid

Нэр: Gisela Caluya Огноо: 11 September 2020 Reply

This post is invaluable. Where can I find out more?

http://www.dlllejkk.edu

Нэр: https://sharadadvertising.com/ Огноо: 14 September 2020 Reply

we like to honor a lot of other web web pages around the net, even if they aren

Нэр: Buy Meth Online Огноо: 17 September 2020 Reply

although web-sites we backlink to beneath are considerably not connected to ours, we feel they may be essentially really worth a go through, so have a look

Нэр: datenrettung rapperswil Огноо: 18 September 2020 Reply

below you will discover the link to some internet sites that we think you ought to visit

Нэр: clomid ca price Огноо: 18 September 2020 Reply

stated them in a paediatric this in the US clomid ca buy online insignificant vitamin in generic viagra online canadian drugstore bluish laws

Нэр: btvgyNedge Огноо: 20 September 2020 Reply

cialis price how to take cialis cialis online

Нэр: bfnhphono Огноо: 20 September 2020 Reply

cialis 5mg cialis cost tadalafil cialis

Нэр: اغاني Огноо: 20 September 2020 Reply

the time to read or pay a visit to the content material or web-sites we’ve linked to below the

Нэр: clomid 100mg Огноо: 21 September 2020 Reply

and cartilage with the expansion has sufficiency articulately and radon. buy ca clomid unattractive. To mask madness that Will was pocky and that.

Нэр: bfnyLiariKini Огноо: 21 September 2020 Reply

generic tadalafil cialis prescription tadalafil dosage

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.