Ажлаасаа хэрхэн “салах” вэ?

11695979_1002864936431870_5038018838484291214_n

Бүр салах биш ээ, зүгээр л та хоёрын одоогийн харилцааг бага зэрэг холдуулж, хөндийрүүлэх гэсэн юм. 24 цагийн 20-д нь ажлаа хийгээд байдаг хүнд хувийн амьдрал байна гэж үү?

1. Ажлын ачааллаа зөв хуваарил
Ажлын таван өдөрт амжих бүхий л зүйлийг хийж гүйцэтгэнэ гэдэг бүдүүн баараг төлөвлөгөө чиний амьдралыг зохицуулдаг бол хувийн амьдралгүй байгаад чинь гайхах зүйл алга. Яагаад гэвэл хэтэрхий томоор, өөрөөр хэлбэл нарийвчлан бэлтгээгүй төлөвлөгөө үргэлж таван өдрөөсөө хальж гардаг. Иймээс л чи амралтын өдрүүдээр ч гэсэн өнөөх хэдтэйгээ зууралдсаар байгаа юм шүү дээ. Тиймээс энэ бүтэнсайн өдөр завгүй амьдралаасаа түр чөлөө аваад 30-хан минутыг ирэх хоёр долоо хоногийн ажлаа төлөвлөхөд зориул. Ингэхдээ өдөрт амархан гурав болон хэцүү гурван ажил хийхээр зориорой. Ачааллаа зөв хуваарилвал үргэлж “галзуурсан юм шиг” ажиллах шаардлагагүй болно.

2. Өөрийнхөө чадлыг хэтрүүлж бүү үнэл
Ажилтайгаа “гэрлэсэн” хэнээтнүүд ихэвчлэн өөрийнхөө чадлыг хэтрүүлж үнэлдэг нөхөд байдаг. “Биелэгдэшгүй даалгавар” авчихаад түүнийгээ бүтээхийн тулд шөнө ч хамаагүй сууж байгаад дуусгахыг хүсдэг өөрийгөө тийм биш гээд хэл л дээ? Хэдийгээр ийм хүнээс бусдаас хүлээхгүй, төсөөлөхгүй гайхалтай үр дүн гарч ирэх нь олон байдаг боловч насан туршид энэ хэв маягаар ажиллаад сурчихвал чиний эрүүл мэндэд л муу. Хэцүү ажлыг хэцүү гэж хүлээн авч сур. Хүн алдаа гаргадаг, өө сэвтэй байдаг гэдгийг зөвшөөр. Чадлаа бодитоор үнэлээд бүгдийг дэс дарааллын дагуу аажуу уужуу амжуулж сур.

3. Өглөө цагтаа, орой цагтаа!
Өөрөөр хэлбэл орой эрт унтаж, өглөө эрт сэрнэ гэсэн үг.Биеэ амрааж, илүү эрч хүчтэй ажиллахыг хүсвэл яаж ч ачаалалтай байсан 23:00 цаг гэхэд унтаж, өглөө 07:00 цаг гэхэд сэрж заншаарай.

4. “Үгүй” гэж хэлж сур
Зарим зүйлд хязгаар тогтоох хэрэгтэй байдаг юм. Бүх хүнийг анхаарч, ажилдаа чадварлаг гэдгээ нотлохын тулд шаардлага бүрт “За” гэж хэлэх албагүй. Хэт их ажилтай байгаа бол “Үгүй ээ. Уучлаарай” гэж хэллээ гээд муу хүн болчихгүй. Чи супермэн биш шүү дээ. Чи бол “SUPERGIRL”. Тиймээс зарим зүйлийг алгасаж болно.

5. Тусламж гуйхаас бүү цааргал
Бие даан ажиллах дуртай хүмүүсийн хувьд энэ нь хэрэгжүүлэхэд хамгийн хэцүү даалгавар ч байж болно. Яагаад гэвэл бусдыг өөрийнхөө ажил хэрэгтэй оролцуулж, тэднээс тусламж гуйх нь өөрийгөө сул дорой хэмээн хүлээн зөвшөөрч буйтай адил гэж үздэг учраас шүү дээ. Үнэн гэвэл бүх хүн сул дорой байдаг юм. Аль нэг талаараа. Яг ийм л шалтгаанаар тэдэнд хүчирхэг зан чанар ч бас бий. Төгс хүн байдаггүй учир тусламж гуйхаас бүү цааргал. Дахиад хэлье, өөртөө туслахыг бусдад зөвшөөр. Энэ бол чиний өөртөө хүргэж буй маш том тус юм.

6. Гэртээ байхдаа сошиал ертөнцөөс “Log out” хийж бай
Фейсбүүк, твиттер, инстаграмд байнга байх нь ажил хэргийн чанартай болсон үед ядаж оройдоо түүнийг тайван орхи. И- мейл ирэх бүрт дуугардаг утасны тохиргоогоо ч гэсэн өөрчил. Нэг ёсондоо гэртээ байхдаа гэр бүлийнхэнтэйгээ л бай. Тэгвэл чамд дор хаяж л үргэлж ажлаа хийж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрөхгүй шүү дээ.

7. Тохиролц
“Надтай ажлын талаар оройн 18:00 цаг хүртэл л ярих боломжтойг анхаарна уу” гэж хамтрагчиддаа сануул. Хувийн амьдралдаа цаг гаргахаар хичээж байгааг чинь тэд ойлгох болно. Мөн ажилтай холбоотой болон хувийн и- мейлийг авах хоёр өөр хаягтай бол. Өөртэйгөө, эргэн тойрныхонтойгоо зөв тохиролцож чадвал чамд хамаагүй бага стресс үүснэ.

8. Хоббитой бол
Хамгийн сүүлд нь улиг болсон “эртний” зөвлөгөө өгч байгаадаа итгэж ч чадахгүй нь. Гэхдээ л энэ үнэн. Төгөлдөр хуур тоглож сурах, өглөө болгон сэлдэг болох, амралтын өдрүүдээр гольфийн бөмбөг цохихоор Тэрэлж явдаг гэх мэт амьдралын чинь хэв маяг болон өөрчлөгдөх, бас чамд өгөөжтэй тийм хоббитой болоорой. Магадгүй, яг үнэндээ энэ л дутагдаад байсан юм билүү? Ажлаасаа өөр зүйл хийх?

Ажил болон хувийн амьдралынхаа алиныг нь эхэнд тавих вэ гэдэг байж боломжгүй сонголт, асуултыг өөртөө бүү тавь. Энэ хоёр зэрэгцэн хэзээд хамт оршиж чадна. Тэгээд ч энэ хэмжээний хүч чадал, энерги чамд угаас байхаар заяагдсан. Гол нь жаахан зохицуулалт л хийх хэрэгтэй. Яг л дээрх 8 шиг. Амжилт!


Ажлаасаа хэрхэн “салах” вэ?
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү

Нэр: bujwwmtffm Огноо: 20 February 2020 Reply

A insignificant vitamin in generic viagra online canadian chemist’s shop bluish words enclosed wasps to gander inequalities for their heaves

Нэр: SpiliakosIdalisHab Огноо: 10 March 2020 Reply

is health insurance

4d97 is online farmacia

Нэр: Yelhsa Огноо: 27 August 2020 Reply

. Other than, obviously, the joy of being married to her.Having my own incredibly talented fiancée, though in areas differing from my own specific passions, I know what it is to require, provide and carefully negotiate the art of support and enanercgumeot, and I’ve never read a more insightful summation of that delicate balance.Thanks again for your writing.

Нэр: Wendell Огноо: 5 September 2020 Reply

Hi, I read your new stuff daily. Your writing style is awesome, keep doing what you’re doing!

Here is my blog … aluminium steigers

Нэр: stekeeticcassy Огноо: 6 September 2020 Reply
Нэр: fake money for sale online Огноо: 13 September 2020 Reply

we came across a cool site which you may well love. Take a look in the event you want

Нэр: https://sharadadvertising.com/ Огноо: 14 September 2020 Reply

check beneath, are some absolutely unrelated internet sites to ours, nonetheless, they are most trustworthy sources that we use

Нэр: Ainerie Огноо: 16 September 2020 Reply

buy generic cialis buy cialis online best place to buy cialis online

Нэр: sex toys reviews Огноо: 16 September 2020 Reply

Sites of interest we have a link to

Нэр: quality counterfeit money for sale Огноо: 17 September 2020 Reply

that will be the finish of this article. Right here you will obtain some websites that we think you

Нэр: Buy Dmt Online Огноо: 17 September 2020 Reply

usually posts some incredibly intriguing stuff like this. If you are new to this site

Нэр: datenrettung computer Огноо: 18 September 2020 Reply

very few internet sites that occur to be comprehensive below, from our point of view are undoubtedly nicely worth checking out

Нэр: clomid price Огноо: 18 September 2020 Reply

(Levitra) Because some men, lasting residents may present climb ED. no prescription clomid Recent scion on opioids.

Нэр: fake 100 dollar bill for sale Огноо: 18 September 2020 Reply

Wonderful story, reckoned we could combine a handful of unrelated information, nonetheless genuinely worth taking a look, whoa did one particular find out about Mid East has got far more problerms also

Нэр: Maik Огноо: 19 September 2020 Reply

I needed to thank you for this excellent read!! I definitely loved
every bit of it. I have you saved as a favorite to look at new stuff you post…

Here is my blog post; DECORATIE

Нэр: Lyndon Огноо: 19 September 2020 Reply

Very soon this web site will be famous amid all
blogging and site-building viewers, due to it’s nice articles or
reviews

Have a look at my web site zoldersisolatie

Нэр: Bernd Огноо: 20 September 2020 Reply

Great delivery. Solid arguments. Keep up the good work.

Also visit my web page :: bayan escort

Нэр: bfnhphono Огноо: 20 September 2020 Reply

cialis generic cialis 10mg cheap tadalafil

Нэр: ngikkNedge Огноо: 20 September 2020 Reply

online viagra best place to buy viagra online viagra for men

Нэр: bouuoAspiz Огноо: 21 September 2020 Reply

buy viagra online at cheap viagra viagra purchase

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.