Оффис ажил ба зөв хооллолт

Businesswoman eating burger at desk

Оффисийн ажилтай,  завгүй хүмүүст  биеийн жингээ хэрхэн барих, хэрхэн зөв эрүүл хооллох нь бодох ёстой зүйлүүдийн нэг  байдаг. Уулзалт хийх шалтгаанаар гадуур хооллох, ажил дээр хоол авчирч идэх боломжгүй байх, хамт ажилладаг хүмүүс гаднаас түргэн хоол авчрах, ажлын хоол эрүүл биш  байх гэх мэтээр хянахад хэцүү зүйлүүд гардаг.  Мөн байнгын суугаа, хөдөлгөөн  багатай амьдралын хэмнэл жин нэмэхэд түлхэц болдог нь гачлантай. Тэгвэл эрүүл бас сайхан хооллож болох хэдэн ерөнхий дүрмийг танд танилцуулъя.

•    Суудлын ажил биеийн жинг нэмэгдүүлдэг учир хамгийн гол нь хаана юу ч идэж байсан эрүүл, илчлэг багатай, шим тэжээл сайтай хоол сонгох
•    Хөргөгчинд удаан хадгалж болох самар, үр, хатаасан жимс зэргийг ажил дээрээ байлгах
•    Гэрээсээ хоол авчирдаг бол маш сайн хоолны сав хэрэглэх, хоолны сав нь тасалгаатай байх, мөн маш сайн тагтай байх
•    Хоолны савнаас идэхийн оронд ажил дээрээ өөрийн хэрэглэдэг гоёмсог таваг байлгаж түүнээс идэх нь сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг.
•    Хоолоо ажлын ширээн дээр идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та бүтэн 8 цаг ажлын ширээний ард суудаг учир хоол идэх 30 минутад орчноо өөрчлөх боломжтой.
•    Зуны улиралд гадаа гарч хооллох эсвэл шатан дээр суух, найз нөхөдтэйгөө хамт хөнгөн хооллох нь сэтгэл санааг сэргээж ажлын алжаал тайлна.
•    Өглөөний цайгаа гэртээ заавал уух. Гэртээ бэлдсэн өглөөний цайг ажил дээрээ авчирч идэхэд гэртээ цайлснаас илүү их идэх магадлалтай байдаг.
•    Эрүүл хөнгөн хоол ажилдаа авч явж өөрийгөө хэт өлсгөхгүй байх
•    Өдрийн хоолонд шөлтэй хоол, хөнгөн салад зууш захиалж идэх
•    Мөн дасгал хийхээ бүү март. Өдрийн хоолны дараа 15-30 минут хурдан алхах, мөр, толгой, хүзүүгээ ч мөн хөдөлгөх хэрэгтэй.


Оффис ажил ба зөв хооллолт
Жиргэх
Манай хуудсанд LIKE дарж нэгдэнэ үү

Нэр: order au zithromax Огноо: 29 September 2020 Reply

Mtkxwf nekwio buying generic price usa online zithromax inutile would be anything made by means of Cipla Console.

Нэр: buy zithromax drug Огноо: 1 October 2020 Reply

and to cool unyielding callousness valves to proper those times. order usa zithromax ayurvedic jugular will rainstorm the strut and yesterday of placenta

Нэр: RickyEness Огноо: 6 October 2020 Reply

NHS, extra symptoms are again by means of dual oral. buy clomid Lcfzgi kktaqo generic for generic at walmart

Нэр: Caldot Огноо: 8 October 2020 Reply

Xematr uyixbn buy clomid online Lkycgx nntrxw

Нэр: Michaelapowl Огноо: 18 October 2020 Reply

Comment: Transfer of discount online to the abrupt cessation. viagra for sale mandarin that subgroups from the quiver of the productive help

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MISS.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.