Нар, салхи, эрс тэс уур амьсгалын нөлөөнөөс үүдсэн нөсөө толбыг гэрийн нөхцөлд арилгах аргуудаас хүргэе.
Цайруулах тос
Цайруулах тос түрхэж болно. Гэхдээ энэ үедээ арьсандаа чийгшил маш сайн өгөх хэрэгтэй. Ингэснээр нөсөөжилттэй хэсгүүд цайрч, арьсны өнгө жигд бөгөөд гэрэлтсэн болно.
Өндөгний цагаан, өргөст хэмх
Өндөгний цагаан, өргөст хэмх, төмс зэргээр 15-20 минут маск тавиарай.
Байнга нарны тос
Нартайд ч, бүрхэг өдөр ч ялгаагүй нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах тос түрхэх ёстой. Нар, салхинд явахдаа нүдэндээ байнга нарны шилтэй яваарай.
Даавраа тэнцвэржүүл
Дааврын тэнцвэргүй байдал нь нөсөө толбо үүсэх шалтгаан болдог. Иймээс та дааврынхаа хэмжээг хэвийн байлгахад туслах лийр, алим, самар, чиа үр зэргийг хүнсэндээ хэрэглээрэй.
Чийг маш чухал
Дотроосоо ус сайн уугаарай. Энэ нь гэрэлтсэн, толигор арьстай байхад маш их тусална.
