2023-01-30 16:48
Miss.mn
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Miss.mn
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Нүүр Зөвлөгөө

Эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын үндэс

munkhzul munkhzul
2022-08-30
0 0
0

Хүмүүс эртнээс эрүүл аж төрөхөд хооллолт ямар их ач холбогдолтойг мэддэг байсан бөгөөд олон эрдэмтэн судлаачид эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын талаар судалгаа явуулдаг. Тухайлбал оросын эрдэмтэн И.М. Мечников, хүмүүс буруу хооллолтын улмаас эрт өтөлдөг, харин зөв зохистой хооллож буй хүн 120-150 наслах боломжтой гэж үзсэн байна.

Хооллолт гэдэг нь бие махбодын бүхий л үйл ажиллагааг хэвийн байлгах болон энергийн зарцуулалтыг нөхөхөд шаардагдах шим тэжээл, эрдэс бодис биед орох, боловсрох, шимэгдэх цогц процесс юм.

Аливаа хүн эрүүл байх, жигд өсөж хөгжих, ажиллах чадамж өндөртэй байх үндсэн нөхцөл бол тэнцвэржүүлсэн хооллолт юм. Буруу (тэнцвэргүй) хооллолт нь бие махбодын дархлааг мэдэгдэхүйц бууруулж, бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлөн эрт хөгшрөхөд хүргэдэг ба өөхлөлт, чихрийн шижин, судасны хатуурал, цөсний хүүдийн, элэг, нойр булчирхайн өвчин зэрэг олон өвчлөлүүд үүсэх суурь шалтгаан болдог.

Эрүүл, зөв хооллолт гэдэг нь зөв хүнсийг сонгохоос эхлээд зөв цагт зөв хэмжээгээр тэнцвэртэй хооллох тухай ойлголт юм. Хүүхэд болон насанд хүрэгсэд өдөрт 5-6 удаа бага, багаар хооллох зарчмыг баримтлах нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, өдөрт үндсэн 3 хоол, завсар хооронд нь 2-3 удаа жижиг зууш хэлбэрээр хооллох нь хоногийн тэнцвэртэй хооллолтын үндэс юм.

Хүнс тэжээл судлаачдын сүүлийн үеийн зөвлөгөөнүүдийг харахад өнөө үеийн хүний хооллолтын бүтэц нь уураг, өөх тос болон нүүрс усны зөв харьцаа (30%-30%-40%), хангалттай хэмжээний эслэг (өдөрт 30г), амин дэм болон бичил элементүүдээс тогтох ёстой. Түүнчлэн өдрийн нийт хоол нь тухайн хүний хоногийн хэрэгцээт илчлэгийн хэмжээнээс хэтрэхгүй байх нь маш чухал.

Хэрэв танд шим тэжээл их, илчлэгийн хэмжээ бага хоол зууш сонгоход хүндрэлтэй байдаг бол тусгайлан бэлтгэсэн хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн тусламжтайгаар тэнцвэртэй хооллох боломжтой. Хоол орлуулалтын бүтээгдэхүүний зах зээлд дэлхийд тэргүүлэгч Herbalife Nutrition компани өөрийн Формула 1 уургын коктейлийн нэр төрлөө улам баяжуулж Оройн коктейль нэртэй шинэ бүтээгдэхүүнийг олон нийтэд танилцуулсан. Уг бүтээгдэхүүнийг оройн хоолоо орлуулах хэлбэрээр ашиглаж шингээ хянаж болохоос гадна оройн зууш хэлбэрээр ашигласнаар тав тухтай унтаж амрахад тусалдаг онцгой найрлагатай.

Формула 1 Оройн коктейлийг идэх нь шим тэжээлийн дутагдлыг хялбараар хурдан нөхөхөд тусалж, бие физиологийн болон бодисын солилцооны байдалд нийцүүлэн биед орох шим тэжээлийн хэмжээг тохируулах боломж олгодог. Энэхүү бүтээгдэхүүний найрлагад уураг, хүний биед нэн шаардлагатай нэгдлүүд, бичил элементүүд, поли, ханаагүй тосны хүчлүүд, болон хүнсний эслэгүүд агуулагддаг. Мөн илчлэг багатай гэдгээрээ онцлог бүтээгдэхүүн юм.

ShareTweet
munkhzul

munkhzul

Холбоотой нийтлэл

Нүүрний арьсыг чангалах 4 дасгал
Гоо сайхан

Нүүрний арьсыг чангалах 4 дасгал

munkhzul
2023-01-24
“Би”-гээр өвчлөхийн буруу жишиг
Зөвлөгөө

“Би”-гээр өвчлөхийн буруу жишиг

munkhzul
2023-01-24
Eclinic платформ SocialPay-д холбогдлоо
Мэдээ

Eclinic платформ SocialPay-д холбогдлоо

munkhzul
2023-01-23
Хумсны будаг хатаадаг гэрэл арьсны ДНХ-г гэмтээдгийг эрдэмтэд тогтоожээ
Зөвлөгөө

Хумсны будаг хатаадаг гэрэл арьсны ДНХ-г гэмтээдгийг эрдэмтэд тогтоожээ

munkhzul
2023-01-23
Өрөөний агаарыг цэвэршүүлэхэд тустай зургаан ургамал
Зөвлөгөө

Өрөөний агаарыг цэвэршүүлэхэд тустай зургаан ургамал

nomun
2023-01-23

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Их уншсан

  • Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Нууцын нууц ба миний хайрт хадам дүү Эротик өгүүллэг

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Машинд xийсэн галзуу секс +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эрэгтэй хүний үрийн сувгийг боох

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Испанийн хөтлөгч J-Hope-ийг арьс өнгөөр нь доромжилж олны дургүйцлийг хүргэв
Гадаад мэдээ

Испанийн хөтлөгч J-Hope-ийг арьс өнгөөр нь доромжилж олны дургүйцлийг хүргэв

munkhzul
2023-01-30
0

БНСУ-ын алдарт BTS хамтлаг 2013 онд дебют хийсэн цагаасаа хойш улсдаа төдийгүй дэлхийд нэр хүндтэй болж, өөрсдийн нөлөөгөө үзүүлсээр буй....

Цааш унших
Монгол охин “Эх дэлхийн мандаж буй од”-оор тодорчээ

Монгол охин “Эх дэлхийн мандаж буй од”-оор тодорчээ

2023-01-30
“Улны сайд” МАН-ын эмэгтэйчүүдийг тэргүүлэхээр зүтгэж байна

“Улны сайд” МАН-ын эмэгтэйчүүдийг тэргүүлэхээр зүтгэж байна

2023-01-30
Дуучин Марк Антони 30 насаар дүү бүсгүйтэй ДӨРӨВ ДЭХ хуримаа хийлээ

Дуучин Марк Антони 30 насаар дүү бүсгүйтэй ДӨРӨВ ДЭХ хуримаа хийлээ

2023-01-30
Төрөлхийн авьяас, гайхалтай хичээл зүтгэлийнхээ ачаар дэлхийд танигдаж буй Димаш Кудайберген

Төрөлхийн авьяас, гайхалтай хичээл зүтгэлийнхээ ачаар дэлхийд танигдаж буй Димаш Кудайберген

2023-01-30

Санал болгож байна

НАМЗХ, НАМЭХ залуу эмэгтэйчүүдийг дэмжих чиглэлээр хамтарч ажиллахаар боллоо
Мэдээ

НАМЗХ, НАМЭХ залуу эмэгтэйчүүдийг дэмжих чиглэлээр хамтарч ажиллахаар боллоо

2015-11-04
Э.Энхриймаа: Сонирхсон зүйлдээ тууштай байх дуртай
Урлаг

Э.Энхриймаа: Сонирхсон зүйлдээ тууштай байх дуртай

2018-12-04
Сүү сахарын өвчнөөс хамгаалдаг
Зөвлөгөө

Сүү сахарын өвчнөөс хамгаалдаг

2015-08-05
Мэдээ

Monkey App Review

2022-07-11
Гоо сайханы мэс засалд орсоны дараах өөрчлөлт /Фото/
Гоо сайхан

Гоо сайханы мэс засалд орсоны дараах өөрчлөлт /Фото/

2013-08-23
Хүрлээ хошин урлагийг орхисон уу, хошин урлаг Хүрлээг орхисон уу
Оддын амьдрал

Хүрлээ хошин урлагийг орхисон уу, хошин урлаг Хүрлээг орхисон уу

2012-04-05
Miss.mn

Мэдээлэл хуулбарлах хориотой. © 2011-2022 Miss.mn - Монголын эмэгтэйчүүдийн портал сайт.

  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Биднийг дагаарай

Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In