Серотонин буюу аз жаргалын дааврын ялгарал муу байснаар хүн гуниглаж, гутарч, сэтгэл гутралд ордог. Тэгвэл энэ дааврын ялгарлыг хэрхэн дэмжих вэ? Та эдгээр зүйлсийг хийснээр серотонин дааврыг өөртөө үйлдвэрлэнэ.
- Аялах
- Усанд сэлэх
- Дугуй унах
- B витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх. В витамин нь бяслаг, чанасан өндөгөнд их бий.
- Бүжиглэх
