Эрдэмтэд 30 наснаас дээш насанд хүний хоёрдох амьдрал эхэлдэг гэж үздэг, иймд урт наслахад ач тустай долоон зөвлөгөө өгье.
1. Тархиа байнга дасгалжуулж, идвэхгүй байдлаас зайлах хэрэгтэй.
2. Өндөр настай боловч биедээ тохирсон ажлыг байнга хийх. Ажил бол олон таатай байдлыг авчирна, ингэж чадвал та сэтгэл санаа өөдрөг, залуужиж харагдана.
3. Өдөрт тогтсон цагт босч идэж уун, хоногт долоогоос найман цаг унтаж амран, эрүүл агаарт явж, тархины цусан хангамжаа нэмэгдүүлэхийг хэчээж бай. Мах өөх идэхээ багасга.
4. Ямар нэгэн зорилготой, түүнийгээ хэрэгжүүлэхийн төлөө зүтгэх.
5. Сэтгэл гутрал , өөдрөг бус бодлоос аль болохоор хол бай.
6. Эмч нараас туслалцаа авах, гол нь та өөртөө сэтгэл зүрхнээсээ цоглог хандаж чадвал урт наслах нь дамжиггүй.