Турна турна гээд л байдаг.Хичнээн хоолоо сойгоод ч эрүүл хүнс хэрэглэхгүй бол турахгүй шүү дээ.Сайхан эрүүл бие хэн бүхний мөрөөдөл биш гэж үү?
Дүрэм 1.Хамгийн эрүүл гэснийг сонго:
Хоолныхоо бүрэлдэхүүнээс хийжүүлсэн ундаа чипс чихэр түргэн хоол зэргийг хасаж шинэ ногоо жимс хэрэглэ.Хөх тарианы талх нь тжирийн талхнаас хавьгүй ашигтай гэдгийг сана.Мөн эрүүл хооллолтонд цагаан гурил гурилан бүтээгдэхүүн хэзээ ч багтдаггүй.
Дүрэм 2. Гэдсээ цэврлэж бай
7 хоногт 1 удаа цагаан хоол идэж мацаг барьж байгаарай.Мөн бясалгал йог зэрэг нь таньд төсөөлснөөс чинь илүү үр дүнг үзүүлдэг.
Дүрэм 3:Ус их уугаарай
Өглөө бүр сэрэхдээ 1 аяга бүлээн усыг ууж хэвшээрэй.Өдөрт дор хаяж 2-3 литр ба түүнээс илүү мөн ногоон цайг ууж болно.Ус нь бодисын солилцоог сайжруулаад зогсохгүй хүний биеийн 70% ийг эзэлдэг.
Дүрэм 4:Шөнийг март
Шөнө 7 цагаас хойш махан хоол огт идэж болохгүй шүү.Ер нь нээх и юм идэх гээд хэрэггүй.Хоолны шингэц муудаж өтгөн хатаад зогсохгүй өглөө юм идэх дуршил буурдаг.Өглөөний хоолыг өөртөө гэж үг байдаг биз.