Таны анхны жирэмслэлтэнд баяр хүргэе. Заримдаа анхны жирэмслэлт гайхалтай, ер бусын эсвэл дааж давшгүй мэт санагддаг. Сая сая анхны жирэмслэлтийн тухай асуултууд таны толгойд овоорч байдаг. Энд таны мэдэхийг хүсч буй зарим асуултын хариулт байна.
Харагдах байдал
-Маш олон анх жирэмсэлж буй эмэгтэйчүүд жирэмсний хувцас өмсөж яг жирэмсэн мэт харагдахаа тэсэн ядан хүлээдэг. Гэхдээ энэ ерөнхийдөө хэзээ болох вэ?
-12 долоо хоног буюу эхний 3 сард умай томорч аарцагнаас дээш тэмтрэгдэж мэдэгдээгүй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн та гэдсээ том болж байгааг анзаарсан үед эхэлнэ. Өөрийнхөө умайг аарцагны ясны дээр байгааг мэдрээгүй үед та зарим зүйлсийг анзаарах болно. Үүнд шагай хавдах, хөх тань хүчтэй түрэх.
Жин нэмэх
Жирэмсний эхний 3 сард эмэгтэй хүн 1-2 кг жин нэмнэ. Жирэмсний 2-р хагаст 7 хоногт 300-400 гр жин нэмнэ. Харин сүүлийн 3 сард 2-3 кг жин нэмнэ. Жин тогтвортой нэмж байх шаардлагатай. Төрөх мөчид жирийн жинтэй эмэгтэй 11-16 кг жин нэмнэ. Хэрвээ жингийн илүүдэл эсвэл дутагдалтай бол өөр зарчмаар явагдана.
Төрөлтий өмнөх амин дэм
Би 4 дэх долоо хоног хүртлээ үрлэн эм хэрэглээгүй яагаад гэвэл би жирэмсэн гэдгээ мэдээгүй байсан. Би санаа зовох хэрэгтэй юу? Би үрлэн эм хэрэглэхдээ маш их анхаарал тавьдаг яагаад гэвэл тэдгээр нь том мөн дотор муухайруулдаг.
Тодорхой хэмжээний шим тэжээлийг бид хоолноосоо авдаг. Төрөхийн өмнөх амин дэм ерөнхийдөө том байдаг ба өдрийн нормд 2 үрлээр тооцож өгдөг. Эдгээр нь эхэд маш хэрэгтэй. DHA нь эхийн зүрхний үйл ажиллагаа болон сэтгэл санаанд маш чухал үүрэгтэй. Хэрвээ та эхнээс DHA хэрэглэж чадахгүй байгаа бол дотор муухайрдагаа арилтал хүлээж байж болно. Энэ нь хэрэглэхэд арай хялбар болгоно. Тэдгээрийг бас шөнө хэрэглэж болно. Мөн жижиг үрлэн хэлбэрээр бас бохь хэлбэрээр байдаг DHA-г та онцгой эмийн дэлгүүрээс шингэн хэлбэртэйгээр авч болно. /энэ зөвхөн англи улсад байдаг ойлголт/
Гэхдээ манайд жирэмсний vitamin байдаг үнэхээр чанартай эсэх нь эргэлзээтэй.
Хориотой хоол хүнс
Тэнд жирэмсэн эмэгтэйд хориглосон маш урт хоолны жагсаалт байж болно. Ерөнхийдөө олон төрлийн загас, түүхий загас, бяслаг идэхэд ихэнхи эхчүүд зүгээр байдаг. Гэхдээ зарим бяслаг, хүйтэн өглөөний хоол, утсан загас нь listeria-г агуулж байдаг ба энэ нь таны үр хөврөлд муу.
Загас бол уургаар баялаг хүнс тэжээл. Хамгийн сайн тэжээллэг хоолны цэс нь 7 хоногт 2 удаа загас идэхээр хийгдсэн байдаг байна. Гэхдээ зарим аварга том загас мөнгөн ус агуулж байдаг бөгөөд энэ таны хүүхдийн мэдрэлийн системийн хөгжилд муугаар нөлөөлнө.
Жирэмсний дасгал
Би жирэмсэн үедээ дасгал хийж болох уу? гэдэг бол маш түгээмэл асуулт юм. Эмчилгээний үр дүнгүй дасгалаас зайлс хийх хэрэгтэй. Таньд зөвлөхөд үе мөчний болон зөөлөн дасгалууд хэрвээ зөв хийж чадвал таны жирэмслэлтэнд нэмэртэй. Гэхдээ жирэмсний үед дасгал хийж жин хасдаг гэсэн үг биш. Мөн өөрийг чинь гэмтээж болзошгүй спортоос зайлсхийж өөрийн биеийг чагна. Ядарсан үедээ дасгал бүү хий.
Жирэмсний хордлого
Анх жирэмсэлж байгаа эмэгтэйд жирэмсний хордлого мэдрэгддэг. Хэрвээ танд жирэмсний эрт үеийн хордлого мэдрэгдэхгүй байвал санаа зовох хэрэггүй. Ерөнхийдөө жирэмсний хордлого байдаг ч жирэмслэлт бүр өөр өөр байдаг. Зарим нь ерөөсөө ч жирэмсний хордлогогүй байхад зарим нь шөнийн цагаар ч анзаарагддаг. Жирэмсэн үеийн эрүүл мэнд болон хордлого хоёрт ямар нэгэн уялдаа байхгүй.
Зулбалтын талаар санаа зовох
-Хэрэв та тайван байх үедээ зулбалтын талаарх илүүц бодлоо мартдаг уу?
-Зулбалт бол ерөнхий үзэгдэл юм. Энэ нь ихэвчлэн эхний хагас эсвэл 12-14 долоо хоногийн өмнө тохиолддог. 20 долоо хоногийн дараагаас зулбах магадлал нь багасдаг ч энэ аюул хэзээ ч холддоггүй. Жирэмсний 20 долоо хоногын дараа амьгүй төрөлт нь зулбалтаас арай бага байдаг. Эрүүл эмэгтэйд мөн ховор тохиолдоно.
Сайхан харагдах
Маш олон анх жирэмсэн болсон хүмүүс жирэмсний үед үсээ яах вэ гэдэгт санаа зовдог. Гэсэн ч үсний будаг нь төрөөгүй байгаа хүүхдэд муугаар нөлөөлдөг гэсэн судалгаа байдгүй гэхдээ судлаачид найдвартай болон хуучны аргыг зөвлөдөг байна. Энэ нь дараа харамсахаас дээр гэж үздэг. Зарим эмэгтэйчүүд эхний хагасын дараа үсээ бүтэн будуулахаас илүү тодруулсан нь дээр гэж үздэг яагаад гэвэл будаг нь хиймэл үсэнд шингэдэггүй байна.
Хундага дарс
Нэгэн европ эмэгтэй жирэмсэн үедээ оройн хоолондоо дарс хэрэглэдэг байсан бөгөөд америк найзуудын эмчийн зөвлөснөөр хэрэглэхээ больсон болно. Согтууруулах ундаа төрөөгүй хүүхдэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ихэсийн хоригийг нэвтрэн цусны урсгалд орж урагт нөлөөлдөг. Согтууруулах ундааны хор уршгаар хүүхдэд архины хам шинж үүсдэг бөгөөд өөр асуудлыг ч үүсгэдэг. Жирэмсэн үед архи хүний биед хуримталвал маш аюултай. Ийм шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэй хүн архинаас зайлсхийх хэрэгтэй.
