2023-12-03 12:04
Advertisement
miss.mn
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
miss.mn
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Нүүр Зөвлөгөө Гоо сайхан

20 хоногт 20 кг тураах орос дэглэм

munkhzul munkhzul
2014-08-27
0 0
0

Оросын “Супер похудение” буюу “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлд итгэмээргүй нэгэн дэглэм нийтлэгджээ. Энэ нь 20 хоногт 20 кг хасах тусгай жор юм. Уншигчиддаа хөрвүүлэн хүргэж байна.

Энэхүү хоолны дэглэмийн дараа өөрийн жингээс 20-оор бага тоог харах гайхалтай үр дүнг бид амлаж байна. Ердаа гуравхан долоо хоногийн дотор. Гайхалтай биш гэж үү.

Та долоо хоног бүр 5-7 кг хасах боломж байна. Эрүүл мэндийн ямар нэг асуудал гарахгүйгээс гадна маш хурдан хугацаанд жингээ хасахад тань бид тусалья.

diet

Дэглэмийн дүрэм амархан. Та ходоодныхоо хэмжээг дэглэмийн дараа 20 хувиар бууруулсан байх болно. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын хоолны дуршлыг өөрчилж, өдөрт хэрэглэж буй хоол хүнсний хэмжээг аль болох бууруулах болно. Магадгүй эргэж таргалах уу гэж үү. 20 хоногийн зөв хооллолтын дараа хамаа замбараагүй байдалдаа эргэж орох нь юу л бол. Энгийнээр ойлгомжтойгоор тайлбарлавал 20 кг турах хоолны дэглэмд хамгийн бага калоритай хэрнээ хамгийн их шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг хүнс орсон байгаа. Та өдөрт иддэг гурван хоолныхоо нэгийг орхих хэрэгтэй болно. Ингэснээр таны өөхний хооллолтыг зогсоож, туралтыг хурдасгах тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө ч гэж нэрлэж болох юм.

Дэглэмд ямар хүнс багтах вэ?

Брокколи, алим, байцаа, тахианы цээж мах, шош, гурвалжин будаа, тахианы өндөг, өргөст хэмх,   загас, навчит ногоо, улаан лооль, бяслаг, ногоон цай, жимс

20 хоногт 20 килограммаар турах энэхүү дэглэмд дээрх хүнсний бүтээгдэхүүнүүд орно.

Ингээд дэглэмээ танилцуулья.

Эхний 4 хоног

Өглөөний цай:  4 ширхэг алим. 150 гр тосгүй тараг. 1 аяга ногоон цай

Үдийн хоол: 100 гр чанасан цагаан будаа, 200 гр чанасан тахианы цээж мах. Нэг ширхэг улаан лоолийг, жижиг хэмжээтэй нэг ширхэг өргөст хэмхтэй нийлүүлж давс, яншуйгаар амталсан салат, 250 мл сүү.

Оройн хоол: Хоол идэхгүй бөгөөд 250 мл сүү ууж болно.

Хоёр дахь 4 хоног

Өглөөний цай: Хооллохгүй, нэг аяга ногоон цай ууж болно

Үдийн хоол: 150 грамм болсон гурвалжин будаа, 1 ширхэг чанасан өндөг, 200 грамм сагамхай загас, 1 аяга ногоон цай

Оройн хоол: 1 ширхэг улаан лоолийг салат байцаатай хольж 150 граммыг иднэ. Нэг халбага лимоны шүүсээр амталж болно. 250 мл цэвэр ус.

Гурав дахь 4 хоног

Өглөөний цай: 3 ширхэг өргөст хэмхийг багахан давс, 5 дусал нимбэгний шүүс, оливын тосоор амтлан иднэ. 1 аяга цэвэр ус

Үдийн хоол: Хооллохгүй. 1 аяга лимонтой ус ууна.

Оройн хоол: Нэг таваг чанасан шош,  150 грамм тахианы цээж мах чанаж иднэ.  1 аяга цэвэр ус.

Дөрөв дэх 4 хоног

Өглөөний цай: 1 аяга ногоон цай, 200 грамм тосгүй тараг.

Үдийн хоол:  200 грамм  болгосон цэцэгт байцаа. 1 аяга цэвэр ус

Оройн  хоол: Хооллохгүй.  Өлсвөл нэг ширхэг алим, нэг аяга лимонтой ус ууна.

Тав дахь 4 хоног

Өглөөний цай:  Хооллохгүй. Нэг аяга бүлээн сүү / өлөн дээрээ хүйтэн сүү бүү уугаарай/

Үдийн хоол: 2 ширхэг өргөст хэмх, 200 грамм сагамхай загас, лимоноор амталж болно.

Оройн хоол: 200 грамм чанасан будаа. Давсгүй улаан лооль 2 ширхэг.

Ийнхүү энэ дэглэмд та нийт 20 хоногийг зарцуулах болно. Өдөр бүр аль нэг хоол нь байхгүйг та анзаарсан уу. Бүү ай. Энэ нь хоолны дуршил бууруулах зорилготой.

 сумка для macbook air 13dubai escort agency

redtube

hd porn

bokep

indo bokep

daily hd porn

porno
pornici
xxx video
ShareTweet
munkhzul

munkhzul

Холбоотой нийтлэл

Хүйтэнд гадаа гарахдаа заавал малгай өмсөөрэй
Зөвлөгөө

Хүйтэнд гадаа гарахдаа заавал малгай өмсөөрэй

munkhzul
2023-11-17
Уучилдаг хүмүүс ӨВДДӨГГҮЙ
Зөвлөгөө

Уучилдаг хүмүүс ӨВДДӨГГҮЙ

munkhzul
2023-11-11
Нялх балчир хүүхдийг бор хоолонд оруулах зөвлөгөө
Зөвлөгөө

Нялх балчир хүүхдийг бор хоолонд оруулах зөвлөгөө

nomun
2023-10-27
Хүүхдийг хэт эрхлүүлснээр урт хугацаанд дараах эффектүүд бий болдог
Зөвлөгөө

Хүүхдийг хэт эрхлүүлснээр урт хугацаанд дараах эффектүүд бий болдог

nomun
2023-10-24
Гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн жүжигчин бүсгүйн хамар ҮХЭЖЖЭЭ
Гоо сайхан

Гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн жүжигчин бүсгүйн хамар ҮХЭЖЖЭЭ

nomun
2023-10-24

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Их уншсан

  • Нүдний доод зовхи яагаад хавагнадаг вэ

    Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Нууцын нууц ба миний хайрт хадам дүү Эротик өгүүллэг

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Машинд xийсэн галзуу секс +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Зусланд учирсан халуухан бүсгүй +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Идэвхгүй “Gmail” хаягууд өнөөдөр устана
Бусад

Идэвхгүй “Gmail” хаягууд өнөөдөр устана

nomun
2023-12-01
0

"Google" компани аюулгүй байдлын шинэ дүрмийн дагуу өнөөдөр /2023.12.01/ идэвхгүй "Gmail" хаягуудыг устгаж байна. Хэрвээ та "Google" хаягаа удаан хугацаанд...

Цааш унших
Дуучин Мишээлийн шинэ уран бүтээл: “Хүслээ бод”

Дуучин Мишээлийн шинэ уран бүтээл: “Хүслээ бод”

2023-12-01
Тэйлор Свифтийн тоглолтын үеэр шүтэн бишрэгч нь НАС БАРЖЭЭ

Тэйлор Свифтийн тоглолтын үеэр шүтэн бишрэгч нь НАС БАРЖЭЭ

2023-11-29
“Атар” талхыг гаргаж авахын тулд БҮТЭН ЖИЛ зарцуулсан А.Бямбасүрэн

“Атар” талхыг гаргаж авахын тулд БҮТЭН ЖИЛ зарцуулсан А.Бямбасүрэн

2023-11-28
Жүжигчин Э.Намууны шинэ жилийн хувиргалт

Жүжигчин Э.Намууны шинэ жилийн хувиргалт

2023-11-27

Санал болгож байна

Эмнэлгийн лавлах утас иргэдийн дуудлагыг хүлээж авахгүй байна гэлээ
Эрүүл мэнд

Эмнэлгийн лавлах утас иргэдийн дуудлагыг хүлээж авахгүй байна гэлээ

2013-01-26
Альч насныханд аюултай эмгэг
Эрүүл мэнд

Альч насныханд аюултай эмгэг

2014-04-11
Холливудын хоёр үзэсгэлэнтэй бүсгүйн нүцгэн зургийг хакердаж, интернэтээр цацжээ
Гадаад мэдээ

Холливудын хоёр үзэсгэлэнтэй бүсгүйн нүцгэн зургийг хакердаж, интернэтээр цацжээ

2012-03-12
58 настай Брэд Питт нүүрээ будаж, тод хувцас өмсөв
Хүмүүс

58 настай Брэд Питт нүүрээ будаж, тод хувцас өмсөв

2022-06-23
Синди Кроуфордын охин Кайя Гербер ээжийнхээ рекордыг эвдлээ
Оддын амьдрал

Синди Кроуфордын охин Кайя Гербер ээжийнхээ рекордыг эвдлээ

2016-09-08
Жүжигчин М.Баярбатын хөөрхөн гэргий
Хүмүүс

Жүжигчин М.Баярбатын хөөрхөн гэргий

2021-08-28
miss.mn

Мэдээлэл хуулбарлах хориотой. © 2011-2023 Miss.mn - Монголын эмэгтэйчүүдийн портал сайт.

  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Биднийг дагаарай

Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In