Их хотын үдэш гадагшаа гарч хайртай найзуудтайгаа цагийг сайхан өнгөрөөх нь өөрийгөө мэдэрч, хүчээ сэлбэх сайхан боломж. Ажил гээд их завгүй байдаг ч хааяа энэ бүх ажлын дараа түр ч гэсэн холдож өөртөө гайхалтай цагийг бий болгох хэрэгтэй гэж найз Сэгсгэрмаа чинь зөвлөж байна. За ингээд өөрийгөө мэдэрч цагийг зугаатай өнгөрүүлэхэд чинь тустай шилдэг 5 санааг хуваалцая охидоо.
Спа ба иллэг
Өглөө ба орой СПА-д орж үйлчлүүлэн амрах нь тун таатай. Ялангуяа ажлын дараа бол ч бүр янзтай. Анхилуун үнэртэй тос, иллэг, намуухан хөгжим, лааны гэрэл чамайг бүрэн амрааж бие чинь сулран чи бүрэн амарч зөвхөн өөрийгөө мэдэрч гайхалтай амрах болно.
20 минутыг л өөртөө
Ажлын ачаалал ихтэй өдрийн дараа найзуудтайгаа уулзахаар гадагшаа гарах гэж догдолж байгаа хэдий ч 20-хон минутыг л өөртөө зарцуулж юу ч бодолгүй орон дээрээ хэвтэж амраарай. Ингэснээрээ чи орой гарахдаа хэт ядрагүй цоглог сэргэлэн байж чадна.
Өөртөө болон биед эвтэйхэн хувцас
Стил, имиж чухал хэдий ч эрүүл мэнд түүнээс ч чухалыг санаж заавал биед маш эвтэйхэн хувцасыг сонгож өмсөж байгаарай. Хэрвээ чи ямар нэгэн эв тухгүй, багадсан эсвэл хэт барьсан хувцас нь чамайг өөрийгөө мэдэрч цагийг сайхан өнгөрөөхөд чинь саад болох болно.
Сайхан хөгжим сонсож аз жаргалыг мэдэр
Гарахдаа бэлдэж шүршүүрт орох зуураа өөрийн хайртай хөгжимийг сонсож аз жаргалыг мэдэр дагаад дуул. Энэ нь сэтгэлийг чинь хөөргөж зан ааш чинь маш сайхан тогтуун оройн болзоонд чинь чамайг аз жаргалаар дүүрэн нэгэн болоход чинь тусална.
Амтлаг сайхан оройн зоог
Орой гарч бүжиглэж, амтат коктейль шимэхээр төлөвлөж байвал энэ бүгдээс өмнө заавал оройн хоол идэх ёстойг санаарай. Ингэснээрээ чи хэт ядрахгүй. Учир нь чамд энерги хэрэгтэйг мартав.
Энэхүү 5 аргын аль нэг нь заавал чамд өөрийгөө мэдэрч, эрч хүчээ сэлбэхэд чинь тус болно гэж найдаж байна. Магадгүй энэ бүгдээс гадна чи спортод дуртай нэгэн бол дуртай спортоороо хичээллэсэн ч болно. Эцсийн дүнд хамгийн гол нь өөрийгөө мэдэрч цагийг сайхан өнгөрүүлэх нь л чухал шүү дээ.
