Category : Зөвлөгөө

Бидний хамгийн үнэт мэдрэхүйнүүдийн нэг нүд, харамсалтай нь тэрээр тун өртөмтгий бөгөөд бидний амьдралын хэв маяг гэх мэт гадны нөлөөнөөс болж байнга эрсдэлд орж байдаг. Нүдний хараа муудахыг бид хөгшрөлтөөс үдсэн жам ёсны зүйл гэж үздэг боловч, үнэндээ нүдээ илүү урт удаан эрүүл байдлыг нь хангаж, хамгаалах хангалттай олон арга
spaghetti-640x425

Сармистай шпагетти

2015 оны 7 сарын 31
Орц: /хоёр хүний/ -Оливийн тос аяганы 1/4 -Улаан лоолийн сүмс 2 ц/х -Хэрчсэн сармис -Давс -Шпаггети гоймон 200 гр -Хэрчсэн яншуй 2 ц/х -Хэрчсэн ногоон сонгино 1 ц/х Хийх заавар: 1.Хоол бэлтгэх савандаа 3 литр ус хийж буцалгана. 2.Хайруулын тавганд бэлдсэн оливийн тос, улаан лоолийн сүмс, сармис болон 1 ц/х давс хийн холино. Зөөлөн гал дээр сармисаа шаргал болтол нь
Гэртээ тасалгааны цэцэг ургуулдаг эмэгтэйчүүддээ энэ удаагийн зөвөлгөөг бэлтгэлээ. Бидний бэлтгэсэн зөвлөгөөг анхааралтай уншсанаар цэцгээ хэрхэн арчлах  талаар мэдлэг олж авах болно. Тасалгааны ургамал навчаараа амьсгалж, мөн гэрэл дулааныг хүлээн авч байдаг. Энийг зарим хүмүүс огт мэддэггүй бөгөөд тасалгааны цэцгэнд ус бордоо байхад л сайхан ургана гэсэн буруу ойлголттой байдаг
Хүмүүс, зүгээр л тэвчээд өнгөрөх асуудалд оролцон бухимдаж, стресс үүсгэн өөрийгөө зовоох нь бий. Ялангуяа олон хүн цугласан газар уур уцаар, бухимдал, хэрүүл маргаан гарвал энэ нь та бидний оюун санаанд түрэмгийлэл болдог. Олон нийтийн хар энерги хүний эрүүл мэнд, ажил төрөлд сөрөг үр дагавартайг ямагт санаж олон нийтийн газар үүссэн
1.Хэтэрхий амттанаар хангалуун байлгавал хэнэггүй шогломтгой болгоно 2.Хэтэрхий өнгө үзэмжинд дасгаж сургавал ганган хээнцрээс өөр юмгүй болно 3.Хар багаас нь тансаг эд юманд умбуулбал эдийн шуналтай бэлэнчлэгч болно 4.Хэрүүл зодоон улай үзүүлэхийг цээрлэ 5.Нойронд автуулахаас болгоомжилж эрт босохыг хичээдэг болго 6.Уурлаж уцаарлахыг цээрлэж уужуу тайванд сурга 7.Залхуу хойргыг цээрлэж ажилсаг зүтгэлийг сурга 8.Заваан бохирыг цээрлэж цэвэр цэмцгэрийг
Эхний уулзалтан дээр бүсгүй танд эвгүй сэтгэгдэл төрүүлж, дахин уулзахаас татгалзмаар залуучууд байдаг. Тэднийг "явуургүй" гэдгийг нь та ийм энгийн үйлдлүүдээр тодорхойлж болно. 12. Хэрэв болзоондоо хүндэтгэх шалтгаангүйгээр хоцорч ирвэл  Ялангуяа та хоёрын хувьд анхны болзоо, эсвэл урьдаас төлөвлөсөн чухал болзоо байсан бол, чухал шалтгаангүй хоцорч ирэх нь таныг хүндэтгэхгүй байгаагийн нэг
Хэрэв та чихрийн шижин өвчинд нэрвэгдэхгүй, элдэв халдвар авах аюулаа багасгаж, гоёмсог бэлхүүстэй болохыг хүсч байвал ердөө л чармай нүцгэн унтахад болох юм. Нүцгэн унтдаг хүмүүс илүү их илчлэг шатааж, бэлгийн амьдрал нь ч аз жаргалаар бялхаж байдаг гэдгийг шинжээчид тодотгов. Өдгөө янз бүрийн гоёмсог унтлагын хувцаснууд буцаад моодонд орж
Бидний өдөр тутмын амьдралын хэрэглээ болсон кофены талаар олон маргаантай баримтууд байдаг билээ. Тэгвэл энэ үнэхээр гайхалтай ундаа юу эсвэл донтуулдаг хор уу гэдэг талаар дараахь мэдээллийг хүргэж байна. Кофе нь хөгшрөлтийг удаашруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тустай антиоксидантын хамгийн том эх үүсвэр гэж үздэг билээ. Мөн кофе тогтмол хэрэглэгчид чихрийн
Бүсгүй та хүзүүгээ үрчлээтүүлэхгүйн тулд нүүрнийхээ нэгэн адил тордох хэрэгтэй. Учир нь арьснуудаас үрчлээтсэн хүзүү болон гарын арьс тордлого авахдаа хамгийн муу нь юм. Иймд та унтахынхаа өмнө нүүрэндээ шөнийн тос түрхэх үедээ хүзүүндээ тос түрхэж заншаарай. Тослог ихтэй эсвэл хуурай арьсанд сайн шингээхийн тулд дулаан алчуураар хүзүүгээ ороогоорой. Хүзүүгээ хүүхдийн саван
Хэн нэгэнд хайртай болно гэдэг мэдээж сайхан хэрэг. Ямар ч эр хүн хайртай бүсгүйтэйгээ илэн далангүй нээлттэй байхыг хүсдэг. Хүүхнүүд ч гэсэн үүнийг талархан хүлээж авдаг. Энэ нь мэдээж хайртай хосуудын хувьд ойртон дотносох, бие биенээ ойлгоход хамгийн чухал зүйл гэдэгтэй маргах хэрэггүй. Гэтэл амраг хосуудын өөр хоорондоо итгээд ярьсан зүйл
Оросын “Супер похудение” буюу “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлд итгэмээргүй нэгэн дэглэм нийтлэгджээ. Энэ нь 20 хоногт 20 кг хасах тусгай жор юм. Уншигчиддаа хөрвүүлэн хүргэж байна. Энэхүү хоолны дэглэмийн дараа өөрийн жингээс 20-оор бага тоог харах гайхалтай үр дүнг бид амлаж байна. Ердаа гуравхан долоо хоногийн дотор. Гайхалтай биш гэж үү. Та долоо
1.Баруун гарт иллэг хийхдээ хүүхдийнхээ баруун гарын сарвуунд, өөрийнхөө зүүн гарын эрхий хурууг атгуулж бариад зүүн гараараа шуунаас нь мөр лүү нь 3-4 удаа хийнэ. Зүүн гарт нь иллэг хийхдээ баруун гарынхаа эрхий хурууг атгуулж, зүүн гараараа хийнэ. Энэ дасгалыг эрүүл хүүхдэд 6 сар, сульдаатай бие султай хүүхдэд ой хүртэл
Арьс салст цайх Арьс хумсны тольт болон хэл, уруул, зовхины дотор салстын өнгийг үзнэ. Цайвар байвал цус багын шинж. Хавагнах Гар, шилбэний арьсан дээр дарахад хонхойсон ором үлдэх ба тэр нь хэдэн хормын турш хадгалахад бөгөөд бөгж, гутал таарахгүй боох шинжтэй болно. Үтрээнээс цус гарах Жирэмсний явцад цусан толбо төдийгөөс
Өтгөн байнга эсвэл давтамжтай хатах нь арьсны гоо сайханд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс идэж буй хоол, хүнсэндээ тоомжиргүй хандах хэрэггүй. Бие организмд хуримтлагдсан хорт бодисууд хугацаандаа гарахгүй дотор эрхтэнд хямрал үүсгэж, арьсыг гэмтээх үндэс болдог. Тиймээс эрүүл мэнд, гоо сайхандаа анхаардаг хүн бүр өтгөн хаталтаас сэргийлэх хэрэгтэй. Өглөөний цай ундаа тогтмол ууж байх
-Тахианы махыг шарахын өмнө өтгөн зөөхийгөөр арчвал сайхан амт, өнгөтэй болно. Мөн нимбэгний шүүс нэмж дусаавал амт нь сайжирна. -Загасыг хэдий чинээ бага усанд чанана төдий чинээ амтлаг болно. Давстай хүйтэн усаар угаавал хурц үнэр нь арилна. -Загасны махыг шарахдаа шарах махаа сүүнд хэсэг байлгаад гурилд хөрвүүлж, давс болон повоор үрж шарвал
Ердөө гуравхан орцтой, хийхэд амархан өглөөний унд хэрхэн бэлтгэх талаар цуврал жорыг эзэгтэй танд санал болгож байна. Нэг ширхэг гадил, өндөг, шанцай байхад л гүйцээ. Амттаныг бэлтгэхдээ эхлээд гадил жимсээ цэвэрлээд жижиг хэмжээтэй хэрчиж нухаш болтол нь хутгана. Хутгагч миксер байвал зүгээр шүү. Дараа нь хоёр ширхэг өндгөө хийгээд сайтар хутгана.
Бид заримдаа өөртөө энэ өгүүллэгийг уншиж дуусаад л ажлаа эхлэе гэж хэлчихээд нөгөөхөө уншсаны дараа ахиад л нэг дэмий зүйлээр оролдож цаг нөхцөөдөг. Ингэсээр байтал өдрийн хугас өнгөрч, хийх ёстой ажил ч урагш ахидаггүй. Тэгээд хамгийн сүүлийн мөчид өөрийнхөө залхуу, зохион байгуулалт муутайг гайхсаар нөгөө ажлаа барьж авна. Үр дүн
Өчүүхэн зүйлээс ч амьдралын сайхныг мэдэрч сур. Амьдралын гайхамшиг үргэлж хажууд байдаг. Үүнийг эрэх шаардлагагүй. Бие эрүүл, сэтгэл санаа өөдрөг байна гэдэг баярлах шалтаг мөн шүү дээ. Хөгширч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ бол биологийн хэвийн процесс. Зарим эмэгтэйчүүд үүнд их эмзэг ханддаг. Энэ нь сэтгэл санаанд нь ч хүчтэй нөлөөлж хямруулдаг. Хөгшрөх
Бид хоол хүнсийг шинэхэн хэвээр нь удаан хадгалахын тулд хөргөгчинд хийдэг. Харин бидний байнга хэрэглэдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд бас ижил зорилгоор хөргөгчинд байх ёстой гэдгийг та мэдэх үү? Тийм бол дараах жагсаалтыг хараад хөргөгчиндөө юу нэмж хийхээ дахин бодоод үзээрэй. Нүдний харандаа Нүдний харандаагаар илүү нарийн, тод зурахыг хүсч байвал хэрэглэхийн өмнө