Tag : гоолиг

Гоолиг тэгшхэн гуятай болохыг хүсвэл доорхи дасгалыг өдөр бүр 15-20 минут тогтмол хийх хэрэгтэй. Ингэснээр хоёр долоо хоногийн дараа үр дүнг нь мэдрэх болно. 1.Хөл өргөх дасгал Зүүн хөлөө нугалаад, улыг нь шалан дээр бүтэн тавих байрлалаар хэвтэнэ. Баруун хөлөө нугалалгүй, тэгшхэн байлгана. Зүүн хөлөө нугалж, улаа бүтэн тавьсан чигээрээ баруун хөлөө аль
Гоолиг тэгшхэн гуятай болохыг хүсвэл доорхи дасгалыг өдөр бүр 15-20 минут тогтмол хийх хэрэгтэй. Ингэснээр хоёр долоо хоногийн дараа үр дүнг нь мэдрэх болно. 1.Хөл өргөх дасгал Зүүн хөлөө нугалаад, улыг нь шалан дээр бүтэн тавих байрлалаар хэвтэнэ. Баруун хөлөө нугалалгүй, тэгшхэн байлгана. Зүүн хөлөө нугалж, улаа бүтэн тавьсан чигээрээ баруун хөлөө аль
Урин дулааны улирал эхэлсэнтэй холбогдуулан бэлхүүсээ гуравхан долоо хоногийн дотор гоолиг, нарийхан болгох дасгалыг санал болгоё. Голливудын алдарт хөөрхөн хүүхэн Жулия Робертсын хийдэг дасгал танд ч тусаа өгнө гэж найдаж байна Нуруугаараа эргэх дасгал: Энэ дасгал бэлхүүс чангаруулдаг. Нуруугаа цэхлэж зогсоод саваа модны үзүүрээс атган гараа сунгана. Дараа нь саваа модоо атгасан
Гоолиг болохоор хоолны дэглэм сахиж буй хүмүүс энэ зөвлөгөөг дагахад илүүдэхгүй. Инээд жин хасахад  үнэхээр нөлөөлдөг гэнэ. Хүн өдөр бүр 10-15 минут чанга хөхрөх нь 10-50 калори шатаадгийг эрдэмтэд нотолжээ. Энэ нь бүтэн шоколад идсэний дайтай тэжээл хасдаг аж. Үүнийг нотлохын тулд судлаачид 45 хос оюутнуудыг туршилтад хамруулжээ. Тэднийг хүн хэчнээн
Урин дулааны улирал эхэлсэнтэй холбогдуулан бэлхүүсээ гуравхан долоо хоногийн дотор гоолиг, нарийхан болгох дасгалыг санал болгоё. Голливудын алдарт хөөрхөн хүүхэн Жулия Робертсын хийдэг дасгал танд ч тусаа өгнө гэж найдаж байна Нуруугаараа эргэх дасгал: Энэ дасгал бэлхүүс чангаруулдаг. Нуруугаа цэхлэж зогсоод саваа модны үзүүрээс атган гараа сунгана. Дараа нь саваа модоо атгасан
Дөчин нас хүрсэн эмэгтэйчүүд туранхай бол арьс үрчийж унждаг. Иймд, нэгэнт гоолиг турьхан байх нас чинь өнгөрсөн тул ямар ч үнээр хамаагүй турах гэж бүү улайр. Хамгийн гол нь жингээ барьж нэмж таргалахгүй байхыг хичээ. НЭГ: ӨГЛӨӨ ГЭРЭЭСЭЭ ӨЛӨН ЧИГЭЭРЭЭ БҮҮ ГАР - Хэрэв та өглөөний цайгаа уудаггүй бол өдөр нь харьцангуй
Зарим бүсгүйчүүд хэвлий бэлхүүсээрээ гоолиг болж чадахгүй юм гэж гомдоллох нь бий. Тэгвэл та өөрөө хичээж чадвал бэлхүүсээ нарийн болгох боломж танд буй. - Хөлөндөө мөрний хэмжээний зай аваад, хөлөө өвдгөөрөө бага зэрэг нугалан гараа урдаа тэнийлгэн зогсоно. Гараа буулгалгүйгээр баруун тийш хүчтэй эргэнэ. Хөл, гуя хөдлөх ёсгүй тултал нь эргээд
Гоолиг болохоор хоолны дэглэм сахиж буй хүмүүс энэ зөвлөгөөг дагахад илүүдэхгүй. Инээд жин хасахад үнэхээр нөлөөлдөг гэнэ. Хүн өдөр бүр 10-15 минут чанга хөхрөх нь 10-50 калори шатаадгийг эрдэмтэд нотолжээ. Энэ нь бүтэн шоколад идсэний дайтай тэжээл хасдаг аж. Үүнийг нотлохын тулд судлаачид 45 хос оюутнуудыг туршилтад хамруулжээ. Тэднийг хүн хэчнээн хэмжээний
Та нарийн боов, амттан, гурилан бүтээгдэхүүнүүдийн оронд дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэвэл жин хасахад тань илүү туслах болно. 1. Өндөг. Өглөөд талх, нарийн боов идэхийн оронд өндөг идэхийг зөвлөж байна. Учир нь өндөг уургийн агууламж өндөр учраас та богино хугацааны дараа өлсөхгүй, илүү удаан цадсан мэдрэмжтэй байх болно. Илүүдэл жинтэй, тарган эмэгтэйчүүд
Хүн бүр бие галбирынхаа өө, сэвийг өөр өөрөөр олж хардаг. Ихэнх хүмүүс сайн эсвэл муу талаа хэт дөвийлгөдөг зуршилтай. Гэтэл бодит байдал дээр тэс өөр харагддаг юм. Ингэж хэтрүүлэн дүгнэх нь хувцасны сонголтод муугаар нөлөөлж, бодит байдлаасаа бүр ч эвгүй харагдах нь бий. “Бие чөтгөр хувцас бурхан” гэдэг биз дээ. Тиймээс
Гоолиг болохоор хоолны дэглэм сахиж буй хүмүүс энэ зөвлөгөөг дагахад илүүдэхгүй. Инээд жин хасахад  үнэхээр нөлөөлдөг гэнэ. Хүн өдөр бүр 10-15 минут чанга хөхрөх нь 10-50 калори шатаадгийг эрдэмтэд нотолжээ. Энэ нь бүтэн шоколад идсэний дайтай тэжээл хасдаг аж. Үүнийг нотлохын тулд судлаачид 45 хос оюутнуудыг туршилтад хамруулжээ. Тэднийг хүн хэчнээн
“Universe best songs 2013″ наадамд амжилттай оролцож гуравдугаар байрын шагналын эзэн болсон Солонгос аавтай Монгол ээжтэй гэх Дөлгөөн хэд хэдэн уран бүтээл гаргаж сонсогчдод хүргээд байгаа билээ. Тэрбээр цахим хуудсын үнэн ч хэрэглэгчдийн нэг. Дөлгөөн сүүлийн үед фитнессээр эрчмтэй хичээллэж байгаа бөгөөд байгаа хурдан хугацаанд гоолиг болохын тулд маш их
Миний нэг танил маань хурдан турахын тулд энэ дэглэмээр эхэлхээр шийдсэн бөлгөө. Нилээд хатуу чанга дэглэм боловч үр дүн болон элдэв хорт нөлөө байхгүй гэж эмч нар зөвөлсөн байдаг гэнэ. Энэ дэлгэмийг сахихаар шийдсэн бол хатуу шийдээрэй харин 7 хоногоос илүү барьж болохгүй харин дундаа завсартай өөр дэглэм барьж байгаад дахин барих
                      Илүүдэл жинтэй өсвөр насныхан ихтэй Америкийн эрдэмтэд өглөөний цай тогтмол уудаг хүүхдүүд өдөрт нэг юм уу хоёр хооллодог үеийнхнээсээ гоолиг байдгийг тогтоосон байна. Өглөөний унд эрүүл мэндэд тустайг олон жилийн өмнө тогтоосон ч жин нэмэгдүүлдэг эсэх нь олон жил маргаантай байсан юм. Дээрх эрдэмтдийн тайлбарласнаар энэ нь өсвөр насны охидод ил
                    Хүүхнүүд гоолиг туранхай болох гэж дэндүү их мөрөөддөг. Ингээд бусдад гоё сайхан харагдахын төлөө хоолны дэглэм барьж эхэлдэг. Гэтэл сүүлийн судалгаагаар бага залуу насандаа хэт их хоолны дэглэм барьж туранхай гоолиг бие хаатай явсан хүүхнүүд дунд эргэм насандаа ясны сийрэгжилт өвчтэй болдог нь нэгэнт тогтоогдоод байгаа гэнэ. Хүний ясан дотор сөнөөгч
Иллэг хамгийн их хэрэгтэй биеийн хэсэг бол хүзүү юм. Толгойг бэхэлж байгаа булчингуудын цусны эргэлтийг сайжруулж, хүзүүгээ зөөлрүүлж, хөнгөлж чадвал тархины даралт толгой таллаж өвдөх зэрэг олон өвчнөөс сэргийлж болно. Зарим тохиолдолд богинохон хүзүүний булчингаас эсвэл эрч муутай хүзүүний сул булчингаас шалтгаалан дал нурууны өвчин үүсдэг. Хүзүүний иллэгийг өөрөө болон
Иллэг хамгийн их хэрэгтэй биеийн хэсэг бол хүзүү юм. Толгойг бэхэлж байгаа булчингуудын цусны эргэлтийг сайжруулж, хүзүүгээ зөөлрүүлж, хөнгөлж чадвал тархины даралт толгой таллаж өвдөх зэрэг олон өвчнөөс сэргийлж болно. Зарим тохиолдолд богинохон хүзүүний булчингаас эсвэл эрч муутай хүзүүний сул булчингаас шалтгаалан дал нурууны өвчин үүсдэг. Хүзүүний иллэгийг өөрөө болон
Урин дулааны улирал эхэлсэнтэй холбогдуулан бэлхүүсээ гуравхан долоо хоногийн дотор гоолиг, нарийхан болгох дасгалыг санал болгоё. Голливудын алдарт хөөрхөн хүүхэн Жулия Робертсын хийдэг дасгал танд ч тусаа өгнө гэж найдаж байна Нуруугаараа эргэх дасгал: Энэ дасгал бэлхүүс чангаруулдаг. Нуруугаа цэхлэж зогсоод саваа модны үзүүрээс атган гараа сунгана. Дараа нь саваа модоо атгасан
Дөчин нас хүрсэн эмэгтэйчүүд туранхай бол арьс үрчийж унждаг. Иймд, нэгэнт гоолиг турьхан байх нас чинь өнгөрсөн тул ямар ч үнээр хамаагүй турах гэж бүү улайр. Хамгийн гол нь жингээ барьж нэмж таргалахгүй байхыг хичээ. НЭГ: ӨГЛӨӨ ГЭРЭЭСЭЭ ӨЛӨН ЧИГЭЭРЭЭ БҮҮ ГАР - Хэрэв та өглөөний цайгаа уудаггүй бол өдөр нь харьцангуй