Tag: Эрүүл амьдрах

Эрүүл амьдрахыг хүссэн хүн бүрийн мөрдвөл зохих таван дүрмийг Харвардын их сургуулиас гаргасан байна. Улмаар 34 жилийн турш хийсэн судалгаагаар  тэжээллэг хоол ...

Хүн эрүүл аз жаргалтай амьдрахын тулд хамгийн энгийн эрүүл ахуйн шаардлагыг биелүүлж, сахих нь чухал байдаг. Үүнд: 1. Уурлаж уцаарлахгүй ...

Хөдөлгөөн Өдөр бүр лифтээр зорчихоос татгалзаж, аль болох явган шатаар явж бай. Нохойгоо салхилуулах, хүүхэдтэйгээ хөөцөлдөж тоглох зэрэг өдөр тутмын ...

1. Уурлаж уцаарлахгүй байх. Тэвдэж бухимдалгүй тайван жигд амьсгалах. Стресс нь хүний амьсгалалтыг түгжиж, эсвэл огцом ширүүн амьсгалах байдалд оруулдаг. 2. ...

Хөлийн ул, хөлийн хуруунд тоо томшгүй олон судас, бэлчир байрлаж байдаг. Иймээс хөлөө арчилж, хамгаалж, тохирсон гутал өмсөх хэрэгтэй. Хөлөө ...

1. Бие биеэ хайрлаж, аливааг сайнаар бодож хийх нь юу юунаас илүү зөв амьдралын жор, эмчилгээ юм. 2. Байгаль эхээ ...