2023-04-01 22:31
Miss.mn
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Miss.mn
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Нүүр Зөвлөгөө

Турахыг хүсч байгаа бол кофег хэрхэн зөв уух вэ?

munkhzul munkhzul
2018-03-13
0 0
0

Lonely woman drinking coffee in the morning

Бүсгүй та жин хаяж хүссэн жиндээ очимоор байв ч нэг л болохгүй байна уу? Та хөдөлгөөн багатай, ширээний ард байнга суудаг албан ажил эрхэлдэг үү? Урт өдөр, ажлын ачааллын хажуугаар кофе уудаг юм биш биз? Тэгвэл кофег ашиглан хэрхэн турж, жингээ хасах дэглэмээс хүргэж байна. Танд тун хэрэгтэй мэдээлэл шүү.

Өнөө үед аяга халуун, сайхан кофе уухгүйгээр ажил нэг л явахгүй байгаа юм шиг санагдаж өдөр тутмын ажил амьдралдаа кофег өдөр тутмын үндсэн хэрэглээнийхээ нэг болгосон хүн олон. Та ч гэсэн тэдний нэг үү? Өнөөг хүртэл кофе нь хүний эрүүл мэнд болон жинд сайн, муу, эерэг, сөрөг гэсэн олон мэдээлэл цацагдсаар байна. Чухам аль нь үнэн бэ? Тэд бүгд үнэн байж болох юм. Учир нь зүрх муутай хүмүүс кофег ихээр болон зохисгүй ууснаас зүрх савлах өвдөх зэрэг сөрөг талтай. Кофег зөв зохистой хэрэглэснээр бүх эрсдэлээс ангижирч, үүний тансаг сайхан амтыг мэдэрч болно.

      Харин жин хасахыг хүсдэг эсвэл илүүдэл жинтэй хэрнээ өдөр тутам сүүтэй, сахартай, өтгөн кофе уудаг бол та жин хасахыг мөрөөдөөд ч хэрэггүй. Учир нь кофены хуурай сүү болон сахар нь /элсэн чихэр/ маш их хэмжээний калори агуулсан байдаг тул та 1 аяга өтгөн сүүтэй, сахартай кофе уухад гахайн шарсан мах, өөх, бялуу, жигнэмэг идсэнтэй тэнцэхүйц калори авчихлаа гэсэн үг. Үүний хажуугаар хүнд хооллодог бол таны жин аажим аажмаар нэмэгдэж та таргалалтанд ойрхон байна гэсэн үг. Эсвэл таны жин яг нэг түвшинд очоод зогсчихно. Турах ч үгүй таргалах ч үгүй. Үүнд каппучино, экспрессо зэрэг бусад төрөл ч багтана.

     Эдгээр асуудлаас яаж гарах вэ хэмээн бодож байна уу? Та нэгэнт кофе уудаг болсон бол огт уухаа болино гэдэг хэцүү. Гэхдээ үүнд бүү санаа зов. Энэ асуудлаас гарахын тулд ердөө л уудаг кофеныхоо найрлагыг өөрчлөх хэрэгтэй. Дуртай кофегоо ууж, ажлын эрч хүч энерги авангаа турахын тулд дараах хэдэн зөвлөгөөг дагахад л болно.

   Үүний тулд кофег зөвхөн хараар нь уу. Ямар ч сахаргүй, сүүгүйгээр 1 аяга халуун усанд 1-2 цайны халбага кофег найруулж уустал нь сайтар хутгаад халуунаар нь ууна. Өөрийн эрүүл мэндэд таарах, хэр хэмжээний өтгөн ууж чадах хэмжээгээрээ кофегоо найруулаарай. Савалгаатай сайн чанарын эсвэл байгалийн үрээрээ байгаа чанадаг кофе уувал илүү сайн. Ингээд өдөрт 1-2 аяга сахаргүй, сүүгүй хар кофе ууж заншаарай. Энэ нь маш бага калоритой байхаас гадна таны нойрыг сэргээж, богино хугацаанд эрч хүчээр цэнэглэнэ. Хэрвээ таны зүрхний үйл ажиллагаа эмзэг бол хар кофе уухдаа бага хэмжээгээр өөртөө тохируулан уугаарай. Ууж дууссаны дараа 1-2 балга цэвэр усаар амаа зайлах ёстой. Энэ нь таны шүд кофенд шарлаж, харлахаас сэргийлнэ. Мөн кофе уусны дараа 1 аяга цэвэр усыг бага багаар ойр ойрхон ууж занших хэрэгтэй. Энэ нь кофений үйлчилгээг тогтворжуулахаас гадна шүд амны хөндийг цэвэр байлгах, ходоодыг хамгаалах үүрэгтэйг санаарай.

    Дан хар кофе ууж сурна гэдэг амаргүй. Эхэндээ та ууж чадахгүй байж болно. Тэгвэл хуурай сүүний оронд шингэн сүү хэрэглэ. Элсэн чихэрний оронд бор сахар хэрэглэх хэрэгтэй. Хуурай сүүг технологийн өндөр түвшинд химийн зарим найрлагын тусламжтайгаар гаргаж авдаг тул хүний жин хийгээд эрүүл мэндэд төдийлөн сайн зүйл биш. Тиймээс энгийн шингэн сүү нь хамаагүй каллори багатай, эрүүл сонголт юм.

     Цагаан элсэн чихэр нь нялуун чихэрлэг, каллори ихтэйгээс гадна их хэрэглэснээс олон өвчний үндсийг тавьдаг бол бор сахар нь илүү байгалийн гаралтай, каллори бага, эрүүл мэндэд тустай эрдэс бодис агуулдаг тул энэхүү сахарыг хэрэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ дээрх сүү, бор сахарын орцыг аажмаар багасгаж хар кофег дангаар нь ууц сурвал таны жин бөгөөд эрүүл мэндэд сайн гэдгийг санаарай.

   Мөн кофе уухдаа бялуу, жигнэмэг, нарийн боов зэрэг илчлэг ихтэй хүнс хэрэглэхээс татгалзаарай. Зөвхөн дангаар нь ууна.

    Оройн хоолноос 30-40 минутын дараа хар кофе ууж заншаарай. Энэ нь хоолны шингэцийг сайжруулахаас гадна унтахын өмнө ямар нэг амттан, чихэр боов, нэмэлт хоол идэх зуршлыг маш сайн бууруулдаг. Ер нь хоол идэхийн өмнө өтгөн хар кофе уух нь цатгалан мэдрэмж төрүүлж хоол идэх хүслийг бууруулдгийг санаарай. Түүнчлэн хэрвээ та усан бассейн, фитнесс явдаг бол гэрээсээ гарахаас 1 цаг өмнө кофе уугаарай. Энэ нь танд илүү их эрч хүч, энерги өгч илүү их каллори шатаахад тань туслах болно. Ингээд танд амжилт хүсье.

redtube

hd porn

bokep

indo bokep

daily hd porn

porno
pornici
xxx video
ShareTweet
munkhzul

munkhzul

Холбоотой нийтлэл

Нүдний доод зовхи яагаад хавагнадаг вэ
Гоо сайхан

Нүдний доод зовхи яагаад хавагнадаг вэ

munkhzul
2023-03-29
Пластик гоо сайхны хагалгаагаар дэлхийд тэргүүлдэг улс орнууд
Гоо сайхан

Пластик гоо сайхны хагалгаагаар дэлхийд тэргүүлдэг улс орнууд

munkhzul
2023-03-28
Нэг тэрбум эмэгтэй уураг илчлэг, амин дэмийн дутагдал, цус багадалттай
Зөвлөгөө

Нэг тэрбум эмэгтэй уураг илчлэг, амин дэмийн дутагдал, цус багадалттай

munkhzul
2023-03-24
Харвардын сэтгэл зүйчдээс эцэг эхчүүдэд өгч буй 7 зөвлөгөө
Зөвлөгөө

Харвардын сэтгэл зүйчдээс эцэг эхчүүдэд өгч буй 7 зөвлөгөө

munkhzul
2023-03-21
Зөвлөгөө

Баярын ширээний амтат бялуугаа гэртээ хийх амтлаг жор

nomun
2023-03-20

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Их уншсан

  • Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Нууцын нууц ба миний хайрт хадам дүү Эротик өгүүллэг

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Машинд xийсэн галзуу секс +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эрэгтэй хүний үрийн сувгийг боох

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Хятадын ойн нөөц хурдацтай нэмэгдэж байна
Гадаад мэдээ

Хятадын ойн нөөц хурдацтай нэмэгдэж байна

munkhzul
2023-03-31
0

Хятадын ой бэлчээрийн газрын мэдээллээс үзвэл газар нутгийг ойжуулан ногооруулах ажлыг тасралтгүй явуулснаар Хятад улсын ойн сан тасралтгүй өсөн нэмэгдэж, дэлхийд хамгийн...

Цааш унших
Дэлхийн алдарт брэндүүд K-pop оддыг сонирхох болсон шалтгаан

Дэлхийн алдарт брэндүүд K-pop оддыг сонирхох болсон шалтгаан

2023-03-31
Ө.Уянга Киргизийн театрт гоцлоно

Ө.Уянга Киргизийн театрт гоцлоно

2023-03-31
“Буянт малчин таны хишиг арвижиг” хадгаламжийн урамшуулалт аян зарлалаа

“Буянт малчин таны хишиг арвижиг” хадгаламжийн урамшуулалт аян зарлалаа

2023-03-31
Mrs M & Miley Cyrus

Mrs M & Miley Cyrus

2023-03-31

Санал болгож байна

Нүцгэн өгзгөө нүцгэн биеэр хачирлах болсон “Өгзөг Баярмаа“ /Фото/
Оддын амьдрал

Нүцгэн өгзгөө нүцгэн биеэр хачирлах болсон “Өгзөг Баярмаа“ /Фото/

2018-08-15
Өндөгний хальсыг хаях гэж битгий яараарай
Зөвлөгөө

Өндөгний хальсыг хаях гэж битгий яараарай

2016-09-12
Хэзээ ч, хэнтэй ч болзож байгаагүй Ники Минажийн тухай 24 баримт
Хүмүүс

Хэзээ ч, хэнтэй ч болзож байгаагүй Ники Минажийн тухай 24 баримт

2017-03-06
Бүсгүй танд эдгээр шинжүүд илэрдэг үү?
Зөвлөгөө

Бүсгүй танд эдгээр шинжүүд илэрдэг үү?

2018-01-12
“Prada” амьтны үс арьснаас татгалзлаа
Гадаад мэдээ

“Prada” амьтны үс арьснаас татгалзлаа

2019-05-23
Мэдээ

Webcam Gibraltar Cable Car, Top Of The Rock Live

2022-07-18
Miss.mn

Мэдээлэл хуулбарлах хориотой. © 2011-2022 Miss.mn - Монголын эмэгтэйчүүдийн портал сайт.

  • NaughtySec
  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Биднийг дагаарай

Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
  • NaughtySec
  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In