2023-12-08 14:43
Advertisement
miss.mn
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
miss.mn
Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
Нүүр Зөвлөгөө

Турахыг хүсч байгаа бол кофег хэрхэн зөв уух вэ?

munkhzul munkhzul
2018-03-13
0 0
0

Lonely woman drinking coffee in the morning

Бүсгүй та жин хаяж хүссэн жиндээ очимоор байв ч нэг л болохгүй байна уу? Та хөдөлгөөн багатай, ширээний ард байнга суудаг албан ажил эрхэлдэг үү? Урт өдөр, ажлын ачааллын хажуугаар кофе уудаг юм биш биз? Тэгвэл кофег ашиглан хэрхэн турж, жингээ хасах дэглэмээс хүргэж байна. Танд тун хэрэгтэй мэдээлэл шүү.

Өнөө үед аяга халуун, сайхан кофе уухгүйгээр ажил нэг л явахгүй байгаа юм шиг санагдаж өдөр тутмын ажил амьдралдаа кофег өдөр тутмын үндсэн хэрэглээнийхээ нэг болгосон хүн олон. Та ч гэсэн тэдний нэг үү? Өнөөг хүртэл кофе нь хүний эрүүл мэнд болон жинд сайн, муу, эерэг, сөрөг гэсэн олон мэдээлэл цацагдсаар байна. Чухам аль нь үнэн бэ? Тэд бүгд үнэн байж болох юм. Учир нь зүрх муутай хүмүүс кофег ихээр болон зохисгүй ууснаас зүрх савлах өвдөх зэрэг сөрөг талтай. Кофег зөв зохистой хэрэглэснээр бүх эрсдэлээс ангижирч, үүний тансаг сайхан амтыг мэдэрч болно.

      Харин жин хасахыг хүсдэг эсвэл илүүдэл жинтэй хэрнээ өдөр тутам сүүтэй, сахартай, өтгөн кофе уудаг бол та жин хасахыг мөрөөдөөд ч хэрэггүй. Учир нь кофены хуурай сүү болон сахар нь /элсэн чихэр/ маш их хэмжээний калори агуулсан байдаг тул та 1 аяга өтгөн сүүтэй, сахартай кофе уухад гахайн шарсан мах, өөх, бялуу, жигнэмэг идсэнтэй тэнцэхүйц калори авчихлаа гэсэн үг. Үүний хажуугаар хүнд хооллодог бол таны жин аажим аажмаар нэмэгдэж та таргалалтанд ойрхон байна гэсэн үг. Эсвэл таны жин яг нэг түвшинд очоод зогсчихно. Турах ч үгүй таргалах ч үгүй. Үүнд каппучино, экспрессо зэрэг бусад төрөл ч багтана.

     Эдгээр асуудлаас яаж гарах вэ хэмээн бодож байна уу? Та нэгэнт кофе уудаг болсон бол огт уухаа болино гэдэг хэцүү. Гэхдээ үүнд бүү санаа зов. Энэ асуудлаас гарахын тулд ердөө л уудаг кофеныхоо найрлагыг өөрчлөх хэрэгтэй. Дуртай кофегоо ууж, ажлын эрч хүч энерги авангаа турахын тулд дараах хэдэн зөвлөгөөг дагахад л болно.

   Үүний тулд кофег зөвхөн хараар нь уу. Ямар ч сахаргүй, сүүгүйгээр 1 аяга халуун усанд 1-2 цайны халбага кофег найруулж уустал нь сайтар хутгаад халуунаар нь ууна. Өөрийн эрүүл мэндэд таарах, хэр хэмжээний өтгөн ууж чадах хэмжээгээрээ кофегоо найруулаарай. Савалгаатай сайн чанарын эсвэл байгалийн үрээрээ байгаа чанадаг кофе уувал илүү сайн. Ингээд өдөрт 1-2 аяга сахаргүй, сүүгүй хар кофе ууж заншаарай. Энэ нь маш бага калоритой байхаас гадна таны нойрыг сэргээж, богино хугацаанд эрч хүчээр цэнэглэнэ. Хэрвээ таны зүрхний үйл ажиллагаа эмзэг бол хар кофе уухдаа бага хэмжээгээр өөртөө тохируулан уугаарай. Ууж дууссаны дараа 1-2 балга цэвэр усаар амаа зайлах ёстой. Энэ нь таны шүд кофенд шарлаж, харлахаас сэргийлнэ. Мөн кофе уусны дараа 1 аяга цэвэр усыг бага багаар ойр ойрхон ууж занших хэрэгтэй. Энэ нь кофений үйлчилгээг тогтворжуулахаас гадна шүд амны хөндийг цэвэр байлгах, ходоодыг хамгаалах үүрэгтэйг санаарай.

    Дан хар кофе ууж сурна гэдэг амаргүй. Эхэндээ та ууж чадахгүй байж болно. Тэгвэл хуурай сүүний оронд шингэн сүү хэрэглэ. Элсэн чихэрний оронд бор сахар хэрэглэх хэрэгтэй. Хуурай сүүг технологийн өндөр түвшинд химийн зарим найрлагын тусламжтайгаар гаргаж авдаг тул хүний жин хийгээд эрүүл мэндэд төдийлөн сайн зүйл биш. Тиймээс энгийн шингэн сүү нь хамаагүй каллори багатай, эрүүл сонголт юм.

     Цагаан элсэн чихэр нь нялуун чихэрлэг, каллори ихтэйгээс гадна их хэрэглэснээс олон өвчний үндсийг тавьдаг бол бор сахар нь илүү байгалийн гаралтай, каллори бага, эрүүл мэндэд тустай эрдэс бодис агуулдаг тул энэхүү сахарыг хэрэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ дээрх сүү, бор сахарын орцыг аажмаар багасгаж хар кофег дангаар нь ууц сурвал таны жин бөгөөд эрүүл мэндэд сайн гэдгийг санаарай.

   Мөн кофе уухдаа бялуу, жигнэмэг, нарийн боов зэрэг илчлэг ихтэй хүнс хэрэглэхээс татгалзаарай. Зөвхөн дангаар нь ууна.

    Оройн хоолноос 30-40 минутын дараа хар кофе ууж заншаарай. Энэ нь хоолны шингэцийг сайжруулахаас гадна унтахын өмнө ямар нэг амттан, чихэр боов, нэмэлт хоол идэх зуршлыг маш сайн бууруулдаг. Ер нь хоол идэхийн өмнө өтгөн хар кофе уух нь цатгалан мэдрэмж төрүүлж хоол идэх хүслийг бууруулдгийг санаарай. Түүнчлэн хэрвээ та усан бассейн, фитнесс явдаг бол гэрээсээ гарахаас 1 цаг өмнө кофе уугаарай. Энэ нь танд илүү их эрч хүч, энерги өгч илүү их каллори шатаахад тань туслах болно. Ингээд танд амжилт хүсье.

redtube

hd porn

bokep

indo bokep

daily hd porn

porno
pornici
xxx video
ShareTweet
munkhzul

munkhzul

Холбоотой нийтлэл

Хүйтэнд гадаа гарахдаа заавал малгай өмсөөрэй
Зөвлөгөө

Хүйтэнд гадаа гарахдаа заавал малгай өмсөөрэй

munkhzul
2023-11-17
Уучилдаг хүмүүс ӨВДДӨГГҮЙ
Зөвлөгөө

Уучилдаг хүмүүс ӨВДДӨГГҮЙ

munkhzul
2023-11-11
Нялх балчир хүүхдийг бор хоолонд оруулах зөвлөгөө
Зөвлөгөө

Нялх балчир хүүхдийг бор хоолонд оруулах зөвлөгөө

nomun
2023-10-27
Хүүхдийг хэт эрхлүүлснээр урт хугацаанд дараах эффектүүд бий болдог
Зөвлөгөө

Хүүхдийг хэт эрхлүүлснээр урт хугацаанд дараах эффектүүд бий болдог

nomun
2023-10-24
Гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн жүжигчин бүсгүйн хамар ҮХЭЖЖЭЭ
Гоо сайхан

Гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн жүжигчин бүсгүйн хамар ҮХЭЖЖЭЭ

nomun
2023-10-24

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Их уншсан

  • Нүдний доод зовхи яагаад хавагнадаг вэ

    Тааламжтай өнгөрүүлсэн зуны амралт (эротик өгүүллэг)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Нууцын нууц ба миний хайрт хадам дүү Эротик өгүүллэг

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Машинд xийсэн галзуу секс +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Эротик өгүүллэг: Зусланд учирсан халуухан бүсгүй +18

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ХААН Банкны нэрэмжит тэтгэлэг хүртсэн оюутнуудыг хүлээн авч уулзлаа
Мэдээ

ХААН Банкны нэрэмжит тэтгэлэг хүртсэн оюутнуудыг хүлээн авч уулзлаа

khulan
2023-12-07
0

ХААН Банкны тогтвортой хөгжлийн бодлого, компанийн нийгмийн хариуцлагыг хэрэгжүүлэгч ХААН Банк сангаас Тогтвортой хөгжлийн 4-р зорилго болох “Чанартай боловсролыг дэмжих”...

Цааш унших
ХААН Банк дотоодын зах зээлд Ногоон бонд гаргахаар үнэт цаасны танилцуулгаа хийлээ

ХААН Банк дотоодын зах зээлд Ногоон бонд гаргахаар үнэт цаасны танилцуулгаа хийлээ

2023-12-07
Нэвтрүүлэгч Д.Одзаяа Монгол улсын хэмжээнд хорт хавдартай тэмцэж байгаа бүх хүүхдүүдэд зориулан 300 сая төгрөгийн бүтээгдэхүүн хандивлана

Нэвтрүүлэгч Д.Одзаяа Монгол улсын хэмжээнд хорт хавдартай тэмцэж байгаа бүх хүүхдүүдэд зориулан 300 сая төгрөгийн бүтээгдэхүүн хандивлана

2023-12-07
Зураач А.Чадраабал АНУ-д үзэсгэлэнгээ дахин гаргалаа

Зураач А.Чадраабал АНУ-д үзэсгэлэнгээ дахин гаргалаа

2023-12-07
BLACKPINK-ийн гишүүд YG Entertainment-тай хамтран ажиллах гэрээгээ сунгалаа

BLACKPINK-ийн гишүүд YG Entertainment-тай хамтран ажиллах гэрээгээ сунгалаа

2023-12-06

Санал болгож байна

Өөрчлөлтүүд фото зураг

Өөрчлөлтүүд фото зураг

2013-08-30
Дуучин Б.Баярцэцэг гүнжийнхээ зургийг олонд дэлгэв

Дуучин Б.Баярцэцэг гүнжийнхээ зургийг олонд дэлгэв

2016-01-05
Сэрдхийлгэм ч “этгээд” чимэглэлүүд

Сэрдхийлгэм ч “этгээд” чимэглэлүүд

2013-03-05
Дуучин Ч.Цэлмүүн: Ямар ч үед өөрийнхөөрөө байхыг эрхэмлэдэг
Урлаг

Дуучин Ч.Цэлмүүн: Ямар ч үед өөрийнхөөрөө байхыг эрхэмлэдэг

2016-08-11
Мэргэжлийн бус хүнээр сормуус хийлгэвэл нүдний суваг гэмтэж, сормуусны ургалт зогсох эрсдэлтэй
Гоо сайхан

Мэргэжлийн бус хүнээр сормуус хийлгэвэл нүдний суваг гэмтэж, сормуусны ургалт зогсох эрсдэлтэй

2023-03-06
Хар батганаас салах хамгийн амархан арга: ердөө давс, нимбэг, ус байхад л хангалттай
Гоо сайхан

Хар батганаас салах хамгийн амархан арга: ердөө давс, нимбэг, ус байхад л хангалттай

2015-08-25
miss.mn

Мэдээлэл хуулбарлах хориотой. © 2011-2023 Miss.mn - Монголын эмэгтэйчүүдийн портал сайт.

  • Нүүр
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
  • Шинэ мэдээ

Биднийг дагаарай

Үр дүн олдсонгүй
Бүх үр дүнг үзэх
  • Эхлэл
  • Мэдээ
    • Нийгэм
    • Гадаад мэдээ
    • Улс төр
  • Видео мэдээ
  • Фото мэдээ
  • Урлаг
  • Спорт
  • Хүмүүс
    • СКАНДАЛ
    • Оддын амьдрал
    • Охид бүсгүйчүүд
    • Ярилцлага
  • Зөвлөгөө
    • Эрчүүд
    • Гоо сайхан
    • Эрүүл мэнд
    • Гэр бүл
    • Хоолны жор
    • Сэтгэлээ нээе
    • Хайр&секс
    • Хүүхэд
  • Загвар
  • Чөлөөт цаг
    • Домогт Хатад
    • Tехнологи
    • Зурхай
    • Сонжоо
    • Сонин хачин
    • Уран зохиол

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In