Өдөр ажил дээрээ болон хичээлийн үеэр хэсэг зуур зүйрмэглэх нь хүний зүрхний шигдээс өвчинд өртөх магадлалыг бууруулахын зэрэгцээ стрессээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн найдвартай арга байж болох гэнэ. Мөн ажлын бүтээмж тэр хэрээр өсдөг гэж эрдэмтэнд судалгаагаар нотолжээ.
Ингээд эрдэмтэд хэрэв танд хэсэг зуур зүйрмэглэх цаг олдох юм бол 20 минут ч болов зүйрмэглээд авах хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.
Ер нь насанд хүрэгсдийн дийлэнх нь ажилдаа хэт дарагдсанаас болж зүрхэндээ ачаалал нэмж, зүрхний хэвийн хэмнэлээ алдагдуулж янз бүрийн зүрхнээс шалтгааласан хүнрэлд өртдөг байна. Ялангуяа судалгаа шинжилгээний болон идэхвтэй суралцагч оюутнуудад уг зөвлөгөө илүү хамааралтай юм.
Түүнчлэн энэ талаар “The Art of Napping at Work” гэх ном хүртэл Америкт гарч бэстсэллэр болсон байх юм.
Мөн ажил дээрээ хэсэг зүйрмэглээд авах тусгай өрөө бий болгож өөрийн эрүүл мэндээ сайжруулж байгаа ч хүн байна. Түүний хэлсэнээр ингэж хэсэг хугацаанд зүйрмэглэх нь маш их эрч хүч өгч байдаг бөгөөд үүнийг цаашид бусад хүмүүс өөрийн тусын тулд хэрэглэж байх хэрэгтэй юм гэжээ.
Эрүүл байж ихийг бүтээнээ гэж…
