1. Самар
Самар нь өөртөө маш их уураг, эслэгийг агуулдаг. Тиймээс таны зүрх судас, арьс, хоол боловсруулах эрхтнүүдэд ашигтай тул халаасандаа үргэлж ууттай самар авч явахад илүүдэхгүй биз.
2. Шар будаа
Шар будаа нь цэвэр үр тариа болоод уураг, эслэг учраас шатаж амжаагүй үлдсэн ханаагүй өөхийг бүрэн шатаадаг ба мөн л зүрхэнд сайн.
3. Olive тос
Өдөр бүрийг эрүүл сайхан, амттай хоолоор угтах сайхан биш гэж үү дээ. Оlive тос нь бусад хүнсний тоснуудаас илүүтэйгээр эрүүл мэндийн шаардлага хангасан бүтээгдэхүүн болоод үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэнэ.
4. Сүү
Ид шидийн гэмээр олон үйлчилгээ, давуу талыг үзүүлдэг бүтээгдэхүүнд яалт ч үгүй сүү багтах ёстой. Сүү нь танд тайвшрал, чөлөөтэй сэтгэх мэдрэмжийг бий болгодог. Өдөр бүр сүүг тогтмол ууж заншвал эрүүл, биеийн жингээ байгаагаар ч авч үлдэхэд тусладаг байна.
5. Ус
Хүнд юу юунаас хамгийн хэрэгтэй зүйл бол ус. Та ус хэрэглэсний дараа биенээс хорыг гадагшлуулах таны биеийг зохицуулагч нь температур юм.Энэ нь бөөрний чулуужилтаас сэргийлэн, шаардлагатай бүх амин дэм, эрдсийг танд нийлүүлдэг байна.
6. Цэцэгт байцаа
Цэцэгт байцаа нь төмөр, эслэг, кальциар дүүрэн байдаг мөн таны цусны эргэлтийн систем, ясанд ашигтай хүнсний ногоо юм.
7. Чихэрлэг төмс
Sweet төмс бета каротин, төмрийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Ялангуяа мэргэжлийн тамирчид эсийн гэмтлээс сргийлэн хэрэглэдэг. Мөн булчингийн залуужуулахад төгс бүтээгдэхүүн юм.
Эх сурвалж: Mongolcomment.mn