Уурлахад элэг мууддаг. Их уурлах, архи, тамхи ихээр хэрэглэх, өөх тостой зүйл иддэгээс болж элэг шатдаг байна. Та ажиглаад үзээрэй. Таны таньж мэддэг элэгний өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн хор шартай, атаархуу, ууртай хүмүүс байгаа.
Ууц нуруугаар өвдөх үед. Энэ үед сойзон сам байхад л хангалттай. Биеэ суллан сандал дээр чөлөөтэй суу. Тэгээд урт иштэй сойзон самаа нэг гартаа бариад биеэ ороож эсрэг талынхаа ууц нурууг хөнгөн маягаар цохилж илнэ. Дараа нь нөгөө талаа мөн адил илнэ. Иллэгийн чиглэл нь дээшээ доошоо цагираг маягаар хийнэ. Энэхүү иллэгийг ууц нурууны мэдрэл дагасан өвдөлтийн үед үр дүнтэй гэж эмч нар үздэг.
Хөлний ядаргааг хурдан намдаах арга. Удаан явган явж хөл ядарсан үед хурдхан шиг ядаргаагаа арилгахыг хүсвэл та сандал дээр хоёр хөлөө зөрүүлж суугаад таван минутын турш сойзон иллэг хийгээрэй. Иллэгийг хийхдээ хоёр хөлийнхөө гуя, шилбийг дагуулж зөөлхөн цохиорой. Ингэсэн тохиолдолд таны хәлний ядаргаа бүрэн арилна.